如何預(yù)防假性近視變成真性近視

假性近視是什么

假性近視指的是眼睛在調(diào)節(jié)存在的情況下，遠視力低于低于1.0，但是近視力正常，佩戴凹球面透鏡片可使視力提高，但在調(diào)節(jié)完全麻痹時驗光卻為正視或遠視。

假性近視是相對真性近視而言。真正的近視眼是正視眼的屈光系統(tǒng)處于靜止狀態(tài)，即解除了調(diào)節(jié)作用后，眼的遠點位于有限距離之內(nèi)。換句話說，近視眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后徑變長，平行光線進入眼內(nèi)后在視網(wǎng)膜前形成焦點，引起視物模糊。而假性近視眼，是在看遠處物體時還有部分調(diào)節(jié)作用參加。

如何預(yù)防假性近視變成真性近視

一般青少年的近視眼，剛開始時，大多數(shù)屬于“假性近視”。由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治，日久后就發(fā)展成真性近視。其預(yù)防措施有以下幾點：

1、看書時間不宜過久

保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥狀。寫字時間不要過長。認真做好眼保健操。

2、必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣

培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

3、積極開展體育鍛煉

保證學(xué)生每天有一小時體育活動。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜。

4、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€

光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的地方看書、寫字，減輕學(xué)生負擔。

5、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物

各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。對近視要分檔防治，抓早抓校積極矯治和防止加深發(fā)展。

6、看電視時要注意電視機高度應(yīng)與視線相平

眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息，遠眺或做眼保健操。

7、每天眨眼300次

20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

8、已發(fā)生近視，要配戴適宜的眼鏡

假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。