引起腿腳抽筋的原因有哪些
引起腿腳抽筋的原因有哪些
抽筋即肌肉痙攣。在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌（小腿肚子）抽筋，并且常發生于夜間熟睡時。
高熱、癲癇、破傷風、狂犬并缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由于急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。
引起腿腳抽筋的常見原因：
1、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
2、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
3、外界環境的寒冷刺激
如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
腿腳抽筋都是因為缺鈣嗎
引起肌肉抽筋的機理比較復雜。鈣作為神經興奮和肌肉收縮之間的耦聯因子，始終控制著肌肉收縮的起動和舒張的終止，扮演了重要角色。低血鈣時神經肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣，手足抽搐。
但缺鈣并不是腿腳抽筋的唯一原因，正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，將代謝產物帶走。當人在休息或睡眠時，腿部血流減慢，代謝產物如乳酸等不能及時被血液帶走分解，蓄積于腿部肌肉中，同時小腿肌肉為單支營養動脈型，宛如交通只有高速公路，沒有國道和縣道，一遇事故，必然堵塞，若小腿血管發生動脈粥樣硬化、病變或堵塞，代謝廢物更加容易聚集，就會刺激肌肉產生收縮，發生腿抽筋的現象。
老年人出現的抽筋，多是夜間抽筋。由于老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現骨質疏松，補鈣是很必要的。但老人因血液循環不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須治療動脈粥樣硬化、改善循環才會有效，比如消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細胞增生等，改善微循環，從而改善血流供應與運行。
