氣血不足的表現

1、看手指

如果在食指側方看到青筋，表明你消化功能可能不好，而且這種狀態一直延續到了成年后，這一般是體質較弱，氣血兩虧；如果是在小指側有青筋，表明你腎氣不足，詳細建議可以咨詢醫師。

2、皮膚

皮膚粗糙，無光澤，發暗、發白、有雀斑都代表著身體狀況不佳、氣血不足。

3、手心的溫度

假如手心常年都是暖的，表明你氣血充足；如果說手心偏熱或者出汗、冰冷，則是氣血不足的表現。

4、看眼睛

“人老珠黃”，其實指的就是眼睛白的部分變得混濁、有血絲，這表明氣血不足；眼袋大、眼睛干澀、感覺眼皮沉重，這也都是表氣血不足的癥狀。

氣血充足的表現

1、感官靈敏

氣血充沛，感官（視覺、嗅覺、聽覺等）往往會很靈敏，感官的正常與否，取決于臟腑氣血的充沛情況。譬如：肝血充沛的人，視力會很好，肝血衰弱，就非常容易得老花眼等。所以說，感官的敏銳程度是我們身體氣血水平的重要體現，這就是為什么一旦到了老年，就會聽不見、看不著、吃什么都沒味道的緣故。

2、每天掉頭發少于百根

掉頭發這是每天都會經歷的，事實上，每次掉不超過百根是沒有問題，一旦超過，長期以往就可能造成脫發的結果。不脫發、烏黑濃密，是腎氣充足的表現。正所謂發為血之余，所以說，頭發的量和發質可以看出一個人氣血是否充沛。

3、對嘈雜的環境有較強的適應能力

在我們生活中就有個很貼切的現象，就是老人一般喜歡安靜，年輕人則喜歡喧鬧，其實原因很簡單，就是氣血充沛的狀況不同而決定的。就像我們常說的“氣定神閑”，兩者是相互影響的，神閑，才能氣定，氣定，才會神閑。所以說，當氣血不足的人心神無法適應周邊環境時，會表現出對嘈雜環境的強烈不耐煩，這也就是為什么氣血不足的人，在嘈雜的環境下就會失眠；而氣血充沛的人，就算在鬧市也可以全神貫注看書的原因。

生活中，無論身體，還是臉色，都跟氣血脫不了干系。只有氣血順了，才會有精力充沛、思維敏捷、光彩照人的一面。所以說，就算生活壓力大，也要學會自我調節，保持樂觀，避免浮躁；對于在電腦前工作的人，切記不要長期對著電腦，要隔2個小時放松下眼睛，眺望下遠處或做眼保健操，常喝菊花茶、綠茶等。

女人氣血不足該如何調理

1、黑米養顏補血粥

大家都知道，黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。

做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。

2、當歸紅棗排骨湯

都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持皮膚彈性，煥發動人光彩。

做法：將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開后轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。

3、核桃燕麥粥

燕麥纖維素含量高、熱量低；核桃堪稱抗氧化之“王”，這道粥做法簡單、營養美味，是美女們調理身體的好選擇。

做法：把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進電飯鍋里，加入適量清水，煮至濃稠即可。