作為我們體內(nèi)重要的代謝器官，身體想要保證“干凈”，那就要保證腎臟的健康。然而，現(xiàn)在的生活中，很多人都在做一些會(huì)傷害腎臟的行為，這樣就在無(wú)形之中加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于它的健康。腎臟“最怕”6個(gè)習(xí)慣，你喜歡做嗎？如果喜歡的話，現(xiàn)在改正還來(lái)得及！

1、經(jīng)常憋尿

日常生活中，每個(gè)人都會(huì)想要上廁所，但有人一出現(xiàn)尿意，就會(huì)隨著自己的心去上廁所。而有的人卻總是會(huì)被自己手頭上的事情耽擱，習(xí)慣性的憋著，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成憋尿的習(xí)慣。一旦這樣，容易導(dǎo)致尿液里的毒素回流，對(duì)腎臟健康傷害很大。

2、大口喝飲料

現(xiàn)在生活中，有很多年輕人不喜歡喝水，口渴了就喜歡喝飲料。有時(shí)候天氣熱的時(shí)候，還喜歡拿起一瓶冷飲“咕嚕咕嚕”的往下灌，其實(shí)這樣也并不好。若是時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)增加腎臟的代謝壓力，而且大多數(shù)飲料都屬于高酸性，大量飲用后，會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿水平，加速器官的老化程度。

3、總是大魚(yú)大肉

雖說(shuō)魚(yú)類、肉類中所含的營(yíng)養(yǎng)成分也是人體必需的營(yíng)養(yǎng)，但這也是建立在適量的基礎(chǔ)之上。若是整天都大魚(yú)大肉，那就成了傷腎的行為了。現(xiàn)在很多朋友不愛(ài)吃素，頓頓少不了肉，經(jīng)常攝入大量蛋白質(zhì)，會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于它的健康。

4、熬夜

熬夜可以說(shuō)是最傷腎的行為之一了，也是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都會(huì)有的一個(gè)習(xí)慣。熬夜玩游戲、玩手機(jī)、工作……久而久之，傷肝又傷腎。因?yàn)楫?dāng)人們處于太過(guò)疲勞的狀態(tài)下時(shí)，腎臟也不能休息，對(duì)它的傷害極大。

5、吃高鹽食物

攝取過(guò)多鈉鹽會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重，加重高血壓癥狀，從而導(dǎo)致腎臟損傷和功能減退。因此應(yīng)該保持低鈉飲食。

6、飲酒過(guò)度

酒精對(duì)腎的傷害也是不可忽視的。啤酒中嘌呤含量豐富，代謝后生成尿酸;鈉含量也較高，因此無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥和鈉水潴留，增加腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟。

腎不好會(huì)有哪些表現(xiàn)

1、感覺(jué)到身體沒(méi)有力氣

因?yàn)槟I臟是排毒的器官。一般情況下，若是你的腎臟不好，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存在很多毒素?zé)o法及時(shí)排出。這樣一來(lái)，就會(huì)影響體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有力氣的現(xiàn)象。而且，若是你的腎臟不好，那么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)從腎臟里面流出，隨著尿液排出，形成蛋白尿。這樣一來(lái)，身體里面就得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)造成身體乏力的現(xiàn)象。所以說(shuō)，如果你長(zhǎng)期的感覺(jué)身體沒(méi)有力氣，那么極有可能是因?yàn)槟I臟的問(wèn)題，你得需要提高警惕，必要的時(shí)候得去咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

2、出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象

貧血是人們生活中非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人都認(rèn)為，這是由于營(yíng)養(yǎng)不良造成的。其實(shí)，貧血不僅僅只是營(yíng)養(yǎng)不良，更多的情況確實(shí)我們出現(xiàn)了腎虛。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)腎虛體質(zhì)的人，是非常容易發(fā)生貧血的現(xiàn)象的。主要是因?yàn)槲覀兊哪I臟也承擔(dān)了一部分分泌造血激素的功能，若是腎臟有問(wèn)題，那么這個(gè)功能就會(huì)被消減，那么勢(shì)必會(huì)對(duì)我們的血液循環(huán)造成一定的影響。如果我們體內(nèi)血液循環(huán)速度減緩了，自然而然就會(huì)形成貧血的現(xiàn)象了。

3、沒(méi)有食欲

沒(méi)有食欲的原因有很多，比如消化系統(tǒng)出了問(wèn)題、胃功能異常。但是，若是我們的腎出現(xiàn)問(wèn)題，那么身體里面的毒素得不到充分的排泄，就會(huì)造成殘留的毒素刺激我們的腸胃，造成沒(méi)有食欲。而且，患者通常還會(huì)有尿臭、口腔潰瘍、腹瀉等等現(xiàn)象。所以說(shuō)，在日常生活中，若是你長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那么你或許需要提高警惕，看看是不是腎臟的問(wèn)題，最好去醫(yī)院做個(gè)體檢，這樣才能確保我們身體的健康。

4、出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象

一般情況下，腎虛會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)酸痛。若是你沒(méi)有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了腎虛。所以，在日常生活中，我們不要過(guò)于的疲憊，需要注重對(duì)身體的保養(yǎng)，否則，很有可能因此而造成腎虛的現(xiàn)象，對(duì)我們的身體健康造成影響。