睡覺時(shí)要不要穿睡衣 長(zhǎng)期穿睡衣對(duì)身體的影響

睡覺到底要不要穿睡衣呢？它會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生怎么樣的影響？在這一點(diǎn)上我覺得是要分性別來(lái)看的。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不穿睡衣睡覺更好，原因有以下幾點(diǎn)：

第一點(diǎn)，不穿睡衣可以避免乳腺癌的出現(xiàn)，對(duì)于青少年還可以促進(jìn)胸部的二次發(fā)育。而且裸睡還可以給自己一種舒服的感覺，解除衣服對(duì)身體的束縛，增加皮膚與空氣的接觸，從而刺激皮膚汗液的分泌，有利于皮膚毛孔內(nèi)部廢物的排泄和皮膚組織的再生。不僅如此，心情的舒適還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)人體的適應(yīng)能力和免疫力。

第二點(diǎn)是能夠緩解人們緊張的情緒。隨著人們工作壓力的增大，人們晚上甚至還需要加班，本身思想就處于一種緊張的狀態(tài)，裸睡對(duì)于治療人體的緊張疾病效果是比較好的，尤其是腹部神經(jīng)系統(tǒng)的緊張?jiān)诼闼那闆r下更容易被消除，同時(shí)裸睡還可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)。改善人體便秘和腰痛頭痛情況的出現(xiàn)，在一定程度上還可以安撫失眠。

第三點(diǎn)可以解決人體的腰痛和頭痛現(xiàn)象，因?yàn)樵诼闼臅r(shí)候身體可以在床上自由伸縮的空間較大，從而可以有效的放松人體的肌肉。

第四點(diǎn)還可以給私處通通風(fēng)，因?yàn)槁闼粌H可以讓人感到舒服，還可以緩解婦科最常見的腰痛以及生理性疼痛，但是一定要保護(hù)好肚子，以免受涼感冒。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，女性的陰部常年濕潤(rùn)，如果能夠充分的通風(fēng)透氣，還可以減少患上婦科病的可能，因此裸睡對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是有較多好處的。對(duì)男性亦是如此。

第五點(diǎn)可以治療失眠，還不用吃藥。因?yàn)闆]有了衣服的束縛，身體就會(huì)處于放松的狀態(tài)下，對(duì)于失眠的人就會(huì)有一定的安撫作用，還能夠改善部分人群手腳冰涼的情況，使他們更加快速的進(jìn)入睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。

第六點(diǎn)，裸睡是可以減肥的。因?yàn)槿梭w的皮膚在睡覺時(shí)可以分泌和散發(fā)出一些物質(zhì)，這些物質(zhì)在裸睡的情況下可以全部揮發(fā)出去，從而使人體皮膚得到充分的呼吸，使血液循環(huán)處于一個(gè)較好的狀態(tài)，這樣就會(huì)加快油脂的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。

第七點(diǎn)，裸睡可以美容，因?yàn)闆]有了衣服的隔絕，皮膚和皮下組織能夠更快的吸收空氣中的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的新陳代謝從而加快皮脂廢物的排泄和毛孔組織的再生，使皮膚更加通透。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)舒適是最重要的，怎么舒服就怎么來(lái)，沒有那么多需要注意的地方。但是無(wú)論是男性還是女性，裸睡一定要注意勤洗被套和枕套，注意個(gè)人的衛(wèi)生。

穿睡衣的好處

普通睡衣

有利于睡眠。睡衣質(zhì)地柔和，穿著舒適，既利于入眠，又利于熟睡。

可防多種疾病。人在睡眠時(shí)，毛孔開放，易受風(fēng)寒，比如傷風(fēng)感冒就與睡后受涼有關(guān);中、老年常見的肩周炎也與睡眠時(shí)肩部受寒有關(guān);冠心病人受冷刺激后易發(fā)生心絞痛等癥狀。而穿睡衣可有效地抵御睡后的風(fēng)寒。

講衛(wèi)生。人們?cè)诠ぷ鳌?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活、學(xué)習(xí)的交往中，必然帶有病菌。而穿睡衣睡覺就可以解決交叉感染問題。體弱多病的老人臥床久了，難免會(huì)長(zhǎng)出褥疹，如不抓緊治療，還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐，抓破后不易愈合，會(huì)引起皮膚軟組織潰爛和壞死，使很多老人痛苦不堪。

真絲睡衣

一般來(lái)說(shuō)，褥瘡是壓出來(lái)的。老人可以在家人的幫助下，采取勤翻身、勤按摩、勤擦洗、勤整理、勤更換等措施，避免局部組織長(zhǎng)期受壓。另外，老人常穿真絲睡衣，也可以在一定程度上防治褥瘡，同時(shí)防止弄臟被窩。

中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為:蠶絲性平，味辛，無(wú)毒。用真絲制成的睡衣不僅質(zhì)感順滑，柔軟舒適，而且還具有易干、吸濕、散熱性能好的特點(diǎn)，可增進(jìn)身體表皮細(xì)胞的活力，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，對(duì)皮膚產(chǎn)生一種微妙的按摩作用，從而減少微生物在皮膚上滋生的機(jī)會(huì)，對(duì)人體有特殊的保健作用。臥床老人長(zhǎng)期穿真絲睡衣，對(duì)減輕因生"褥疹"而出現(xiàn)的皮膚瘙癢有明顯的抑制作用，是其他任何一種衣料都不能比的。

值得注意的是，當(dāng)前市場(chǎng)上的睡衣大多由化學(xué)纖維材料制成，老年人穿了，本來(lái)就干燥的皮膚更容易感到瘙癢，反而會(huì)加重褥疹、褥瘡的瘙癢狀況。所以，在購(gòu)買真絲睡衣時(shí)，一定要選貨真價(jià)實(shí)的。

選購(gòu)指南

在家里穿睡衣不但是一種時(shí)尚，也是出于健康考慮的一種明智做法。購(gòu)買女式睡衣是一件比買衣服更復(fù)雜的事情，睡衣要穿得舒服，穿得健康。

注重睡衣面料，注重健康

最為理想的睡衣面料應(yīng)該是針織類的睡衣，為什么?因?yàn)獒樋楊惖乃潞茌p薄，感覺柔軟舒服。另外，最好的原料應(yīng)是全棉織物，至少也應(yīng)是以棉為主的合成纖維。

事實(shí)上，如果從健康角度考慮，棉料的衣服都是最理想的，因?yàn)槊蘖系囊路泻軓?qiáng)的吸濕性，能夠較好的吸收皮膚上的汗液，而且透氣性很強(qiáng)。

注重睡衣顏色，提高睡眠質(zhì)量

顏色比較深的睡衣對(duì)人體的健康并沒任何好處，而比較素雅或淺色的睡衣，能夠起到安目寧神的作用。鮮艷的顏色比較容易刺激人的視覺，讓人精神無(wú)法放松，精神緊張的人很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

睡衣尺碼宜大不宜小

睡覺的衣服當(dāng)然跟穿出去的衣服不一樣，睡覺是一天唯一放松的時(shí)間，因此，不要有其他任何不必要的想法，睡覺就睡得舒服，穿睡衣就要穿寬松一些的，讓身體在衣服里能有足夠的空間去伸展。

絲綢睡衣雖然幼滑舒適，漂亮又性感，但不能吸汗，作為情趣睡衣倒是不錯(cuò)的選擇。

睡衣也是服裝的一種，款式方面，雖然比不上一般的服裝那樣千變?nèi)f化，但是，整體來(lái)說(shuō)，睡衣可以分為以下幾類。

第一類是吊帶式裙裝，這一類睡衣主要是適合夏天穿，富有時(shí)尚感，也最能展示女性性感魅力。第二類是分體式套裝，這一類睡衣主要是從方便和舒適兩方面出發(fā)設(shè)計(jì)的，比起裙裝，套裝沒有過多的累贅，行動(dòng)也非常方便。

選擇適合的睡衣

在睡衣品牌種類中，較為受歡迎的有兩種:真絲睡衣和全棉睡衣

1.真絲睡衣光滑柔軟，能對(duì)皮膚產(chǎn)生一種微妙的按摩作用，吸收并幫助排除皮膚上的汗液和分泌物，保持皮膚清潔。蠶絲中所含蘇氨酸、絲酸酯能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)表皮細(xì)胞的活力，防止皮膚老化，有效防御紫外線對(duì)人體皮膚的傷害;

2.全棉睡衣吸濕性強(qiáng)，可以很好的吸收皮膚上的汗液，且柔軟、透氣性好，可以減少對(duì)皮膚的刺激，避免過敏和搔癢等現(xiàn)象，所以，這樣的衣料貼身穿最舒適。.

睡衣顏色選擇

在顏色方面，大部分的消費(fèi)者們都會(huì)選擇比較淡雅、清淺的顏色，這樣的色調(diào)既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而明亮、鮮艷的睡衣會(huì)影響人們心情的松弛，從而影響休息。

因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。

睡衣的款式

在睡衣的選擇上款式，挑睡衣的背幅和前幅，應(yīng)有充足的闊度，款式要選擇開闊的。因?yàn)榫o束著胸部、腹部和背部等部位睡覺時(shí)，會(huì)做恐怖的惡夢(mèng)。

另外，睡衣還應(yīng)易穿、易脫和易洗，面料多樣化。各種質(zhì)地柔軟、透氣、挺括滑爽、易于吸汗、色彩高雅華麗的面料，如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉等織物制成的睡衣備受青年人青睞。