運(yùn)動性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制

運(yùn)動性疲勞這種癥狀主要是發(fā)生在缺乏運(yùn)動的朋友身上，因?yàn)槟銈冮L期不運(yùn)動，突然想要運(yùn)動就會引起你們大喘氣或者能量消耗過大以及神經(jīng)系統(tǒng)疲勞等癥狀。對于這種運(yùn)動性疲勞，只要患者在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，每天堅(jiān)持下去就可以慢慢緩解的，希望你們可以了解一下它的產(chǎn)生機(jī)制。

運(yùn)動性疲勞產(chǎn)生，由于人在進(jìn)行重體力勞動、大運(yùn)動量鍛煉或比賽時(shí)，肌肉過度緊張，機(jī)體能量消耗過多，身體就會產(chǎn)生疲勞感。

人體的運(yùn)動能力和身體素質(zhì)與身體各器官系統(tǒng)功能緊密聯(lián)系。身體素質(zhì)就是人體各功能器官在肌肉工作中的綜合反映。各器官功能的下降，必然影響運(yùn)動能力與身體素質(zhì)。譬如，長時(shí)間的肌肉活動導(dǎo)致肌肉功能下降時(shí)，力量速度等當(dāng)然下降，于是在完成練習(xí)時(shí)，往往會力不從心而感到疲勞;再耐力運(yùn)動中，如果心肺功能下降，承受耐力負(fù)荷的能力就會降低，機(jī)體就會疲勞而降低工作能力。

當(dāng)人體從事運(yùn)動導(dǎo)致疲勞時(shí)往往伴隨體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗，如極量運(yùn)動2-3分鐘至非常疲勞時(shí)，肌肉內(nèi)的磷酸肌酸可降至最底點(diǎn);長時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動中，由于糖的大量消耗，肌糖元及血糖均下降。能源儲備的消耗與減少，會導(dǎo)致各器官功能的降低。加之肌肉活動時(shí)代謝產(chǎn)物的堆積及水鹽代謝變化等影響，機(jī)體工作能力就會下降而出現(xiàn)疲勞。

運(yùn)動中人體各器官系統(tǒng)的活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)指揮下完成的神經(jīng)系統(tǒng)功能的降低會使疲勞加深。例如，在一定強(qiáng)度和一定持續(xù)時(shí)間的體育活動過程中，會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、情緒低迷，這種狀態(tài)稱“極點(diǎn)”。此時(shí)，如果依靠意志力和減慢速度繼續(xù)下去，不久這種難受的感覺就會消失，動作變得輕快有力，這種現(xiàn)象就是“第二次呼吸”。這樣就可以推遲疲勞的出現(xiàn)或減輕疲勞的程度。

上面詳細(xì)的介紹了運(yùn)動性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制，我們應(yīng)該都知道長期不運(yùn)動偶爾進(jìn)行運(yùn)動是會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)緊張使疲勞加重的，而且運(yùn)動會導(dǎo)致你們膝關(guān)節(jié)酸痛，所以我們建議大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，長期不運(yùn)動可能會降低我們身體抵抗力。