大便次數(shù)會(huì)很直觀地反映一個(gè)人的健康與否，比如有些朋友由于長(zhǎng)時(shí)間的缺少活動(dòng)，身體的內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)有不同程度的紊亂，這時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有便秘，排便困難，長(zhǎng)時(shí)間不排便等等的情況，而在胃腸道出現(xiàn)有某些感染的時(shí)候，大便的次數(shù)也可能會(huì)明顯的增加，有時(shí)候甚至是出現(xiàn)便血。

一天排便幾次算正常

1-2次

正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質(zhì)呈軟臘腸狀，棕色。這種顏色，主要與血液中紅細(xì)胞的生理變化過程有關(guān)。血液中紅細(xì)胞的平均壽命為120天，超過了這個(gè)壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機(jī)體重新吸收利用，而膽綠素卻經(jīng)過一系列的體內(nèi)過程變?yōu)槟懠t素進(jìn)入腸管，與食物殘?jiān)?、多余的消化液、腸壁脫落細(xì)胞以及大量的細(xì)菌等混合在一起，經(jīng)過氧化后排出體外，這就是大便。由于人們進(jìn)食的品種較多，食物又有各種各樣的顏色，因此也會(huì)一造成大便顏色的相應(yīng)改變。

3-4次

當(dāng)然有的人一天會(huì)排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正?，F(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因?yàn)閷?duì)于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者，機(jī)體沒有生理性

規(guī)律每周3次也正常

每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學(xué)專家認(rèn)為，如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí)，才應(yīng)引起注意。

因此平時(shí)在通過大便來檢測(cè)一個(gè)人是否健康的時(shí)候，不僅僅要考慮到他的大便次數(shù)，還應(yīng)該要注意大便的性狀，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)有便秘或者是腹瀉的朋友，在藥物治療的同時(shí)還應(yīng)該要注意飲食的調(diào)理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└挥袪I(yíng)養(yǎng)并且容易消化的食物。