神經(jīng)衰弱癥狀怎么調(diào)理呢
神經(jīng)衰弱是較為復雜且不好治療的疾病，疾病的醫(yī)治并沒有特效藥，采取的藥物治療也是針對疾病癥狀進行的醫(yī)治，而很多患者身體已經(jīng)有明顯的神經(jīng)衰弱癥狀時，卻沒有及時發(fā)現(xiàn)診斷，也是導致疾病惡化嚴重的原因之一。所以身體有神經(jīng)方面的不適癥狀出現(xiàn)時，要及時診斷并醫(yī)治調(diào)理，那么神經(jīng)衰弱癥狀怎么調(diào)理呢？
(1)通過心理咨詢，減輕心理負擔，堅定治愈本病的信心。
(2)通過呼吸控制法加以調(diào)節(jié)。呼吸法有：
①深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越松弛的感覺。
②嘆氣法，站立或坐著深嘆一口氣，然后讓新鮮空氣自然地進入肺部。
③拍打呼吸法，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，后用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位，呼氣時適當用力一點一點間歇地吐。
④交替呼吸法，即堵住一側(cè)鼻孔吸氣，換堵一側(cè)呼氣，反復10-30次。
(3)通過自我暗示法加以自我調(diào)節(jié)。比如在睡前，主要通過言語暗示，放松身體各部位。注意切勿速度過快或漫不經(jīng)心。催眠的暗示語可以是："我的全身輕松了，困乏了……我的全身都充滿了倦意，手腳已無力動了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了，我真想閉上眼睡一覺了……我很快就會睡著了……濃濃的睡意籠罩了我，我要睡了，要深深地睡一覺了……我要睡了，我馬上就要熟睡了……"注意千萬別去想這暗示語是否有道理或有作用，只要跟著做就行了。
(4)音樂治療。根據(jù)自己的癥狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲勞時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂(盡量不要用迪斯科之類樂曲)，常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時間要合理，不要過長，同時音量也不要過重，否則，恰得其反。
(5)加強體育鍛煉。加強體育鍛煉不僅可以強身健體，增強體質(zhì)達到對付神經(jīng)衰弱。另一方面則是通過每天大量的體育運動，增強睡眠質(zhì)量，通過提高睡眠質(zhì)量進一步調(diào)整自身狀態(tài)。
神經(jīng)衰弱癥狀怎么調(diào)理呢？調(diào)理身體可以按照家庭的方式，也可以進行心理的治療，神經(jīng)衰弱癥狀出現(xiàn)時患者要重視起來，避免病情嚴重后治療沒有效果，此病最嚴重的就是睡眠出現(xiàn)障礙，大多數(shù)患者會有失眠的現(xiàn)象，從而影響了正常的生活，工作也會受到影響，如果繼續(xù)發(fā)展下去會形成更多的危害。
