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神經衰弱癥狀怎么調理呢

2017-06-26 14:02:32  來源:360常識網   熱度:
導語:神經衰弱是較為復雜且不好治療的疾病,疾病的醫治并沒有特效藥,采取的藥物治療也是針對疾病癥狀進行的醫治,而很多患者身體已經有明顯的神

神經衰弱是較為復雜且不好治療的疾病,疾病的醫治并沒有特效藥,采取的藥物治療也是針對疾病癥狀進行的醫治,而很多患者身體已經有明顯的神經衰弱癥狀時,卻沒有及時發現診斷,也是導致疾病惡化嚴重的原因之一。所以身體有神經方面的不適癥狀出現時,要及時診斷并醫治調理,那么神經衰弱癥狀怎么調理呢?

(1)通過心理咨詢,減輕心理負擔,堅定治愈本病的信心。

(2)通過呼吸控制法加以調節。呼吸法有:

①深呼吸法,做到深長緩慢,腹部上下起伏,注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越松弛的感覺。

②嘆氣法,站立或坐著深嘆一口氣,然后讓新鮮空氣自然地進入肺部。

③拍打呼吸法,直立,兩手自然垂直,慢吸氣,后用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位,呼氣時適當用力一點一點間歇地吐。

④交替呼吸法,即堵住一側鼻孔吸氣,換堵一側呼氣,反復10-30次。

(3)通過自我暗示法加以自我調節。比如在睡前,主要通過言語暗示,放松身體各部位。注意切勿速度過快或漫不經心。催眠的暗示語可以是:"我的全身輕松了,困乏了……我的全身都充滿了倦意,手腳已無力動了,我很想睡了……我的眼睛已睜不開了,我真想閉上眼睡一覺了……我很快就會睡著了……濃濃的睡意籠罩了我,我要睡了,要深深地睡一覺了……我要睡了,我馬上就要熟睡了……"注意千萬別去想這暗示語是否有道理或有作用,只要跟著做就行了。

(4)音樂治療。根據自己的癥狀情況和條件,選用一些古典式輕音樂曲,或清晨,或下午作業疲勞時,或入睡前,邊休息邊聽聽輕音樂(盡量不要用迪斯科之類樂曲),常有消除疲勞和緊張,減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是,聽音樂時間要合理,不要過長,同時音量也不要過重,否則,恰得其反。

(5)加強體育鍛煉。加強體育鍛煉不僅可以強身健體,增強體質達到對付神經衰弱。另一方面則是通過每天大量的體育運動,增強睡眠質量,通過提高睡眠質量進一步調整自身狀態。

神經衰弱癥狀怎么調理呢?調理身體可以按照家庭的方式,也可以進行心理的治療,神經衰弱癥狀出現時患者要重視起來,避免病情嚴重后治療沒有效果,此病最嚴重的就是睡眠出現障礙,大多數患者會有失眠的現象,從而影響了正常的生活,工作也會受到影響,如果繼續發展下去會形成更多的危害。

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