怎樣治便秘好呢？
相信便秘一定是不少朋友們的痛苦煩惱吧，小編曾經(jīng)也有一段時(shí)間有了便秘這個(gè)痛苦的煩惱，所以小編在那段時(shí)間和了很多很多的水，但是并沒有什么很明顯的效果。相信很多人都有這個(gè)疑惑吧，明明自己在平時(shí)的時(shí)候都有很多很多的水，但卻依然便秘。下面就來看看介紹吧。
（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
（3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后.
（4）久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動(dòng)，特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便.
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
上面就是小編為大家準(zhǔn)備的有關(guān)于便秘的介紹啦，以及為什么喝了很多很多的水依然會(huì)便秘啦。希望大家能夠?qū)μ?hào)入座，然后對癥下藥。不過小編要建議長期有便秘困擾的朋友們，平時(shí)一定要多多休息，可是多和蜂蜜水，多吃水果。
