哮喘能做夠運動嗎？
2017-06-26 21:13:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在春秋季節(jié)的時候，由于空氣當中含有很多的過敏原，這時候啟東的朋友在進行戶外的活動的時候都會出現(xiàn)有不同程度的氣喘，有時候還會感覺到呼
在春秋季節(jié)的時候，由于空氣當中含有很多的過敏原，這時候啟東的朋友在進行戶外的活動的時候都會出現(xiàn)有不同程度的氣喘，有時候還會感覺到呼吸困難，這些都是過敏性哮喘的一些常見癥狀，對于患有過敏性哮喘的朋友，平時在進行運動的時候應該要有所注意，尤其是不可以進行過意劇烈的活動。
大多數(shù)哮喘患者在沒有發(fā)病的時候都能承受一些中等強度的運動，例如排球、體操、板球和摔跤等。而他們對于一些高強度的運動則耐受性較差，例如長跑、足球和曲棍球等。同時，也不適合參加一些冬季運動項目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。游泳，雖然屬于較高強度的運動，但還是屬于大部分哮喘患者可承受的范圍，因為它通常處于一個溫和且潮濕的環(huán)境中。此外，這還是能很好地保持體形的項目。
其他一些適合哮喘患者的運動還包括：室內(nèi)自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。
哮喘患者該采用怎樣的運動強度？
一般來講，在沒有哮喘癥狀的時候，一個星期保持4-5次的運動，且每次至少30分鐘。當然，最好還是咨詢一下自己的主診醫(yī)生，根據(jù)自身的狀況來調(diào)整計劃。
在運動的時候，我該如何預防哮喘的發(fā)作？
（1）在運動前，要注意做好充分的熱身運動。
（2）在運動完之后，讓機體慢慢地降溫，而不是快速。
（3）在冬天時候，最好采用室內(nèi)運動。
（4）如果你有過敏癥的話，那么在花粉季節(jié)和空氣污染嚴重的時候要盡量避免戶外的運動。
（5）當你感冒的時候，要注意休息和限制運動。
（6）自己要把握好運動的強度，每個人都有適合自己的一個度和量。
在天氣突然間變冷的時候，患有哮喘的朋友應該減少外出，尤其是應該避免在早晨進行劇烈的活動，并且對于患有哮喘的朋友，在身體出現(xiàn)有感冒或者是其他疾病時，應該要注意休息，并且及時用藥治療，這時候最好是不要進行劇烈的運動。
