記憶力突然下降怎么辦呢
相信大家都認(rèn)可這么一個道理，當(dāng)年齡越大時就越容易懷舊。特別是到了一些年老古稀的時候，就很喜歡回憶自己年輕時候的時光。但是絕大多數(shù)老年人因為記憶力衰退，對年輕時的記憶都非常模糊了，這讓他們感到非常苦惱。那么記憶力突然下降怎么辦呢？針對大家提出的這個疑問，接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細(xì)的解答。
許多年輕人抱怨越來越健忘，工作中總是丟三落四等，“記憶力減退”似乎成為白領(lǐng)中的一種流行病。
對于白領(lǐng)記憶力減退健忘的原因，醫(yī)師分析：許多年輕人熬夜工作或?qū)W習(xí)，生活節(jié)奏快、壓力大，很少有時間或心情做些運動或是放松自己，導(dǎo)致 “記憶力減退”。這其實是一種大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變。但如果不加以注意，長此以往，也可能引起慢性疲勞綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)器質(zhì)性疾病、免疫紊亂等。
除生活壓力大之外，一些海外研究機(jī)構(gòu)找到了年輕人健忘的又一殺手——電腦，甚至有專家給這種健忘冠以新名詞“數(shù)碼癡呆癥”。
對此，專家給“健忘白領(lǐng)”開出藥方：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、遠(yuǎn)離煙酒、加強鍛煉是關(guān)鍵。白領(lǐng)即使平時工作再忙，也要注意勞逸結(jié)合，緊張舒緩有度，一日三餐定時定量，早睡早起等都有利于提高記憶能力;在飲食方面，應(yīng)吃點蔬菜、增加魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少辛辣等重口味食物;同時，40歲以下人士應(yīng)盡量保持每周3次運動，進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等;白領(lǐng)還應(yīng)在工作之余不斷學(xué)習(xí)、加強社會交往，保持身心健康和愉悅。
以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋，相信廣大朋友們對上述疑問的解決方法心中也已經(jīng)有了更多的定論。其實人這一輩子也只有短短幾十年的時間，很多東西都能隨著時光而淡去，唯獨記憶是能永存的，所以我們都應(yīng)該好好呵護(hù)自己的大腦，在日常生活中多運用一些能提高記憶力的方式方法。
