怎么樣才能糾正駝背呢
2017-06-26 21:36:51 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)婆背問(wèn)題的糾正工作當(dāng)然是大家都不可忽視的一個(gè)情況，因?yàn)樵谖覀兊纳町?dāng)中，很多人都存在一些壞習(xí)慣而這些生活中的壞習(xí)慣，久而久之就會(huì)
對(duì)婆背問(wèn)題的糾正工作當(dāng)然是大家都不可忽視的一個(gè)情況，因?yàn)樵谖覀兊?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中，很多人都存在一些壞習(xí)慣而這些生活中的壞習(xí)慣，久而久之就會(huì)形成駝背，對(duì)我們的工作生活都產(chǎn)生了影響，所以大家自然就需要注意了解一下，有效糾正駝背的方法，快速幫助自己解決駝背的苦惱。
如何糾正駝背？
①注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直；
③加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展；
④在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。
其實(shí)糾正駝背不外乎就是先改掉自己生活中存在的不良習(xí)慣，比如總是伏案寫(xiě)作，或者走路坐著的時(shí)候，總是習(xí)慣性的彎腰，這些壞習(xí)慣都是會(huì)讓你形成駝背的關(guān)鍵原因，所以我們就必須了解了解這些問(wèn)題，改掉哪些不良的生活習(xí)慣。
