劇烈運(yùn)動(dòng)后痛風(fēng)怎么辦呢
雖然我們每天都在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但是基本上都是一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，不少人在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)出現(xiàn)各種的異常情況，在這種情況下一定要及時(shí)的采取措施解決問(wèn)題，那么劇烈運(yùn)動(dòng)后痛風(fēng)是怎么回事呢？我們又該怎么做呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下吧，這樣也能給痛風(fēng)患者一些建議和意見(jiàn)。
那么為什么在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)患痛風(fēng)呢？痛風(fēng)的病因又是什么？
痛風(fēng)的病因很多很復(fù)雜，專家的解釋是：劇烈運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致痛風(fēng)的病因。當(dāng)然，我們并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)不好，對(duì)于痛風(fēng)患者，運(yùn)動(dòng)更是重要，不過(guò)運(yùn)動(dòng)如果適量，對(duì)病情就有好的幫助。
而我們也并不是說(shuō)大家就一定不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上劇烈運(yùn)動(dòng)是痛風(fēng)誘因，但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要講究方法。劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即喝一瓶啤酒，可使血液中尿酸濃度增加到運(yùn)動(dòng)前的2倍多。劇烈的、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可以讓人出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸排泄減少。另外，激烈運(yùn)動(dòng)之后，人體內(nèi)乳酸增加會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，目前已經(jīng)證實(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體會(huì)呈現(xiàn)高尿酸血癥而誘發(fā)痛風(fēng)。而這才是真正的痛風(fēng)的病因，劇烈運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)只是起了一個(gè)引導(dǎo)的作用。
然而，不管是不是劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的痛風(fēng)，我們都必須積極的去治療，而我們抓住具體痛風(fēng)的病因，就能更有針對(duì)性對(duì)痛風(fēng)進(jìn)行治療。
1、痛風(fēng)患者不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)又被稱作“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”，劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，可導(dǎo)致血流量、腎血流量減低，尿酸和肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過(guò)性高尿酸血癥。
2、痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)身體不宜受到損害，痛風(fēng)患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使一些輕微的創(chuàng)傷，有時(shí)甚至不被察覺(jué)的損傷，比如行走、扭傷、穿鞋不適，也可導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。
3，運(yùn)動(dòng)后不宜大量吃糖，有的人在運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。
4、運(yùn)動(dòng)后不宜飲酒，運(yùn)動(dòng)后人的身體功能會(huì)處于高水平的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。
5、運(yùn)動(dòng)后不宜馬上抽煙，煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳和尼古丁等物質(zhì)的危害，此時(shí)抽煙比平時(shí)的危害更大，同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過(guò)程，人更易感到疲勞。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜用嘴呼吸，無(wú)論是鍛煉還是在平時(shí)，都應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。
7、痛風(fēng)患者不宜在有污染的環(huán)境場(chǎng)所下運(yùn)動(dòng)，部分室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所設(shè)在地下或半地下，空氣不流通，室內(nèi)空氣的清新度遠(yuǎn)不如室外，含氧量也不如室外豐富。
由此我們可以看出，痛風(fēng)并不是某一種原因而導(dǎo)致的，而劇烈運(yùn)動(dòng)后痛風(fēng)也許只是痛風(fēng)剛好發(fā)作了，所以說(shuō)對(duì)于痛風(fēng)患者而言，在日常生活中要注意的問(wèn)題還是比較多的，特別是在飲食方面，不要吃一些會(huì)讓痛風(fēng)復(fù)發(fā)的食物，如果能夠治療痊愈的話，那是再好不過(guò)的事情了。
