怎么糾正輕微駝背呢
現(xiàn)在很多的青少年都出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，但是并不是特別的嚴(yán)重，很多時(shí)候都是由于不正確的坐姿引起的，所以很多人對(duì)于怎么矯正駝背這個(gè)問(wèn)題是比較關(guān)心的，對(duì)于輕微駝背的矯正還是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)榍闆r不是特別嚴(yán)重，只要保持正確的姿勢(shì)就可以慢慢改善了，那么怎么糾正輕微駝背呢？
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重復(fù)購(gòu)買(mǎi)也有很多，。
另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān) 節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果 越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線(xiàn)條，拉長(zhǎng)頸部。
怎么糾正輕微駝背？以上就是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的一些介紹，在生活中很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子去學(xué)習(xí)舞蹈，舞蹈對(duì)于矯正駝背也是有很大幫助的，不過(guò)也要看孩子的喜好，如果只是一些輕微的駝背是可以在生活中進(jìn)行矯正的，希望家長(zhǎng)們能夠認(rèn)真對(duì)待這個(gè)問(wèn)題。
