全身酸痛是怎么辦呢
2017-06-27 13:39:43 來源：360常識網
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導語：最近我工作的事情特別的多，全身酸痛是怎么辦啊？工作特別的忙，連吃飯的時間都沒有，就更別提運動了，這才有點時間，我就跑去運動，運動過
最近我工作的事情特別的多，全身酸痛是怎么辦啊？工作特別的忙，連吃飯的時間都沒有，就更別提運動了，這才有點時間，我就跑去運動，運動過后就感覺全身酸痛。剛開始我以為是生病發燒了，量了體溫一切正常，我這種全身酸痛是怎么回事啊，我也是剛知道的原因，感興趣的朋友可以看一下我下面的介紹。
平時不經常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產生酸痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關系.動后一天之內不要洗熱水澡，建議冷水澡最好，溫水也可以，熱水澡會加重中酸痛的感覺，需要補充電解質和碳水化合物，以及適度的按摩
為了避免或減輕肌肉酸痛現象，運動前要做好準備活動，鍛煉應該循序漸進(如開始時運動量要小，以后逐漸增加)，運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環通暢.
風濕骨病是風寒濕邪侵入人體所致，風寒濕邪侵入人體后，導致筋脈阻塞不通，“不通則痛”
風濕病患者最怕風冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經常洗曬，尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右。
補充堿性物質來消除酸痛，達到酸堿平衡。比如不要喝可樂，因為里面含有碳酸，要喝運動飲料，補充鉀，納離子和身體流失的營養素，多吃蔬菜，水果
綜上這些內容就是我最近剛知道的全身酸痛是怎么辦的介紹，現在城市的生活壓力大工作忙，就會很少運動身體，身體的體能明顯的下降，有一點風吹草動就會生病或全身不適，平時飲食上要多吃些蔬菜補充營養。最好是盡量的固定抽出時間來鍛煉身體。就不會全身酸痛了。
