體內(nèi)濕氣重什么原因

如今生活中亞健康人士是越來越多，這個(gè)肯定是人們身體的某一部分受到到不適造成的，其中很多的人會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣中的情況，可能還有一部分的人根本就沒聽說過這種狀況，更別提體內(nèi)濕氣重的原因了，那么體內(nèi)濕氣重什么原因呢？只有知道了體內(nèi)濕氣重的原因，才知道自己為何會這樣，然后才能根據(jù)自身的體內(nèi)濕氣中去應(yīng)對，這樣也就能早日擺脫掉了。

1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

對策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2.運(yùn)動少 出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。

對策：運(yùn)動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運(yùn)動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3.辦公室空調(diào)溫度過低 由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

對策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。

對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

雖然生活水平是提高了，但人們并不是每一方面都能注意到的，難免會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況，但還是有很多的人并不是很清楚體內(nèi)濕氣重的原因，也就不能好好去應(yīng)對，上述是體內(nèi)濕氣重的原因，希望您能好好的學(xué)習(xí)和了解。