相信生活中都遇到過腿抽筋的毛病，其實腿抽筋的毛病，雖然是一種小型的疾病，可是在發(fā)病的初期癥狀，都會讓人很痛苦，大多數(shù)的腿抽筋，都是因為受風，或是受涼，由于夜間溫差較大引起雙腿，或是單根腿局部出現(xiàn)抽筋，疼痛的感覺，有許多的注意事項，那么腿抽筋疼怎么辦才好呢？

晚上有時候后睡著睡著小腿突然疼得厲害怎么辦，那你要從自己找原因了

工具/原料

鈣片 補鈣的都行

運動

方法/步驟

很多時候，晚上抽筋都是因為最近沒吃好，缺鈣的原因，我們可以吃些鈣片。這個沒什么太大副作用

當然最好的就是吃有營養(yǎng)的食物，除了牛奶以外，豆腐制品、蛋類、瘦肉，蝦皮等都是補鈣的好食品。

有時抽筋可能跟你工作，以及最近狀態(tài)有關(guān)。：比如熬夜，工作時間太長，量大，精神又緊張。所以，你最好停下了好好休息，放松一下。順便吃的好的這樣，相信你晚上就不抽了

當然抽的時候也不要害怕，當時是很疼的，有點撕心裂肺的疼，過了那陣就好了，就是在睡覺的時候打擾人真的很煩，有時候很難在入睡，你可以用手搓搓，或者熱水暖暖，都有助緩解疼痛！

有效的身體鍛煉可以很好的預(yù)防抽筋！

如果還抽筋的話就要注意了。去醫(yī)院系統(tǒng)檢查下看看是不是別的病了！

注意事項

一般沒太大的事，不過勵志達人提醒：加強體育鍛煉！才是治療之本！

關(guān)于腿抽筋疼怎么辦才好呢？首先我們要了解到腿抽筋的原因是什么，是因為找到了腿抽筋的主要原因，才可以對癥治療，不過要注意的是缺鈣，維生素骨骼問題，都會引起腿抽筋，平時注意好個人的保暖，不要讓雙腿和雙腳受涼。