運(yùn)動(dòng)決定生機(jī)，生機(jī)決定健康！老中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生經(jīng)包括諸多針對(duì)老年人體制的運(yùn)動(dòng)處方，小到眼保健操，牙齒保健操，大到易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳都有詳細(xì)介紹。針對(duì)老年人常患的糖尿病、腦血栓、骨質(zhì)增生等疾病有詳細(xì)防護(hù)處方。生命在于運(yùn)動(dòng)，人們以適度的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康，而不能從事過(guò)量的運(yùn)動(dòng)危害身體。

什么是健身？什么是運(yùn)動(dòng)？從中醫(yī)養(yǎng)生家的角度來(lái)看，“健身”就是通過(guò)一系列內(nèi)（精氣）、外（形體）結(jié)合鍛煉的方法來(lái)“導(dǎo)氣令和，引體以柔”，從而達(dá)到養(yǎng)生益壽的目的。因此我們可以說(shuō)，健身包括運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，無(wú)論是養(yǎng)生健身還是別的方面，運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該是整個(gè)生命過(guò)程中的一個(gè)主旋律。那是因?yàn)椋挥羞\(yùn)動(dòng)起來(lái)，才能攜健康瀟灑行路，才能讓生命之樹常青。

崇尚中醫(yī)運(yùn)動(dòng)健身術(shù)

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，又叫中醫(yī)健身術(shù)，它是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)重要方面。回顧歷史，我們的祖先早已經(jīng)很注重運(yùn)動(dòng)健身，并且他們也提出了許多行之有效的健身措施。運(yùn)動(dòng)健身之所以能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)、益壽延年的作用，關(guān)鍵是由于運(yùn)動(dòng)能促使經(jīng)脈內(nèi)氣血通暢，使人體各個(gè)部位都得到精、氣、血、津液的滋養(yǎng)。如果不能經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么就會(huì)像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“血?dú)獠缓停俨∧俗兓薄Ｓ纱丝梢姡\(yùn)動(dòng)健身和養(yǎng)生對(duì)我們健康的重要性。

運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找，靜而少動(dòng)，體弱多病；有靜有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛。這些關(guān)于運(yùn)動(dòng)的諺語(yǔ)大家都耳熟能詳，自然也是知道運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的重要性。看了這些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的介紹，是否會(huì)像我一樣想起來(lái)跑兩圈呢？不要再守在電腦前電視前啦，快一起做個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的小松鼠。