治療靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)有哪些呢

靜脈曲張是比較常見(jiàn)的疾病，多發(fā)于中年人身上，由于長(zhǎng)時(shí)間的坐著，身體虛弱，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，引起血管凸起，對(duì)靜脈曲張的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)是對(duì)靜脈曲張最好的治療方法，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能急于求成，也要找到正確合理的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，那么治療靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？

靜脈曲張是由于靜脈壁薄弱、靜脈瓣膜缺陷、淺靜脈內(nèi)壓力持久升高而引起的，以致血液倒流、淺靜脈擴(kuò)張，往往與勞累、受涼、長(zhǎng)期站立等 誘因有關(guān)。治療可以穿彈力襪改善癥狀，也可以根本治療需要手術(shù)治療。但術(shù)后如果不注意，也很容易復(fù)發(fā)，所以建議患者即使做完手術(shù)后，也要穿彈力襪。防止復(fù)發(fā)。

靜脈曲張時(shí)，血塊常附著在血管壁上，引起發(fā)炎及腫脹，腫脹的血管壁及血塊阻礙靜脈血液的流通。靠近腿部中央的大靜脈，通常可將90%的血液由腿部輸送回心臟。當(dāng)這條靜脈阻塞時(shí)，大量的血液便須改由表面的小血管回流，使得小血管很快地發(fā)生難看的腫脹、曲張。如果此時(shí)能及時(shí)補(bǔ)充維生素E，飲食中也能充分?jǐn)z取，則靜脈曲張通常會(huì)在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)消失，但是在維生素E缺乏時(shí)會(huì)再度復(fù)發(fā)。

你可以參考以下：

1.避免長(zhǎng)期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動(dòng)，或可能的話小走一番。

2.應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈性襪運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。

3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過(guò)心臟的姿勢(shì)，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。

4.保持正常體重不能超重，因過(guò)重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

5.避免提超過(guò)20磅(約10公斤)之重物。

6.請(qǐng)一定要戒除吸煙的習(xí)慣。

7.保持腳及腿部清潔，并避免受傷。

8.如您腿部皮膚已呈干燥情形，請(qǐng)遵照醫(yī)師囑咐涂藥。

9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

10.每晚睡時(shí)，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢(shì)即可，千萬(wàn)不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

很多人覺(jué)得患上靜脈曲張就不能運(yùn)動(dòng)了，可大家這樣的想法是錯(cuò)誤的，不僅會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，引起疾病加重，嚴(yán)重的還會(huì)影響下肢運(yùn)動(dòng)功能，所以對(duì)經(jīng)脈曲張的患者來(lái)說(shuō)，每日運(yùn)動(dòng)都很關(guān)鍵，并且還要堅(jiān)持下去，平時(shí)嘗試一些合適自己的小運(yùn)動(dòng)。