貧血應(yīng)注意什么呢
說起貧血，跟多人一點也不陌生。貧血是人體常見的身體現(xiàn)象，因此，很多時候身體出現(xiàn)頭暈耳鳴，體質(zhì)虛弱，精神不好等一些癥狀可能都是因為貧血導(dǎo)致的。所以，大家對于貧血的知識還是要適當(dāng)?shù)亓私庖恍@樣才能知道貧血應(yīng)該注意什么。這樣也能更好地照顧自己的身體。
女性貧血食補
1．生活的調(diào)理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。
2．飲食的調(diào)攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
3．食療補血
①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
貧血應(yīng)該注意什么，上面很多關(guān)于貧血的知識介紹，大家可以看一看，而且很多方法對于治療貧血也是特別有效果的。同時，大家在飲食方面，也要多加小心，少吃一些不能適合貧血者吃的東西，多吃一些能夠幫助補氣補血的食物。
