身體呈酸性怎么辦

有時(shí)候我們的皮膚會(huì)經(jīng)常地沒(méi)有光澤，還很容易就長(zhǎng)痘痘，身體還會(huì)長(zhǎng)濕疹，有一些人還會(huì)有口臭和便秘的現(xiàn)象，其實(shí)這都是身體為酸性的原因引起的，身體呈酸性會(huì)讓我們的身體抵抗力也變得很差，很容易就會(huì)生病，還有一點(diǎn)比較讓女性朋友反感的，就是會(huì)很容易變胖，那么身體呈酸性怎么呢？我們一起來(lái)看看。

1、不熬夜：如果晚上超過(guò)凌晨1點(diǎn)還不睡覺(jué)，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時(shí)內(nèi)分泌的代謝會(huì)產(chǎn)生很多毒素，致使體液環(huán)境變酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8點(diǎn)過(guò)后再進(jìn)食就稱之為宵夜。因?yàn)槿梭w在晚上的代謝能力會(huì)降低，且很多器官都已經(jīng)進(jìn)入休息狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致食物停留在胃腸系統(tǒng)中，逐漸變酸、發(fā)酵，并產(chǎn)生毒素，而使體質(zhì)變酸。

3、吃早餐：人體在凌晨4點(diǎn)半的時(shí)候，體溫會(huì)達(dá)到一天中的最低點(diǎn)，此時(shí)血液循環(huán)的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補(bǔ)充，血液循環(huán)的速度會(huì)變得更慢，使人體處于缺氧的狀態(tài)，體質(zhì)變得更壞。

4、多吃粗糧：精致的食物會(huì)加速胃腸的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，距離粗糧還是有點(diǎn)遠(yuǎn)，長(zhǎng)期進(jìn)食精致的食物會(huì)加速胃腸功能老化、衰退，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘等狀況，致使所進(jìn)食的食物都變成了對(duì)人體有害的有毒物質(zhì)，體質(zhì)也逐漸變壞。

5、攝取正確比例的酸堿性食物：人體中含有大約80％的堿性物質(zhì)和20％的酸性物質(zhì)，因此最健康的飲食方式，是攝取80％的堿性食物和20％的酸性食物，其中80％的堿性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果構(gòu)成，而20％的酸性食物，則以蛋白質(zhì)及淀粉類食物各占10％構(gòu)成。

現(xiàn)在我們知道了身體呈酸性怎么辦之后，就可以很好的改善我們身體呈酸性的狀態(tài)，這樣我們就可以改善免不得膚色，改善便秘等癥狀，其實(shí)我們的身體就是需要好好的護(hù)理，有不舒服的時(shí)候就需要趕緊的找到原因，解決問(wèn)題，這樣我們的而身體才會(huì)變得健康。