夏季過敏性鼻炎怎么預防

過敏性鼻炎的疾病好多朋友都會有，在發(fā)作的時候會不斷的打噴嚏和流鼻涕，特別是在晚上的時候睡覺鼻子還會有堵的情況，不但會影響到患者的睡眠，還會出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，對患者來說是特別痛苦的，而且還會影響到心情，那么夏季過敏性鼻炎如何預防？通過下面的介紹我們進行一下了解。

1、飲食方面 飲食上是需要注意的，合理搭配飲食，飲食要清淡一些，多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩以及炙烤等刺激性的食物，減少對鼻黏膜的刺激，減少過敏性鼻炎的發(fā)生。炎熱的夏日里，大家可要抵住那些燒烤的誘惑哦。

2、生活方面 一個好的生活習慣，對于夏天預防過敏性鼻炎有著很重要的意義，大家平時要保證充足的睡眠，不要過度勞累，作息規(guī)律；另外，煙酒對鼻黏膜的刺激也很大，要戒煙戒酒，尤其是夏天喜歡喝啤酒的朋友們，更要注意。

3、衛(wèi)生方面 空氣質(zhì)量下降，人們在呼吸時會將很多的灰塵細菌等吸入鼻腔，對鼻黏膜造成很大的刺激，容易導致過敏性鼻炎的發(fā)生。因此，大家平時外出時要做好防風沙的措施，經(jīng)常清洗鼻腔，減少細菌對鼻黏膜的刺激。

4、其他方面 除了以上幾方面外，還要注意多鍛煉身體，適量的運動對于提高大家身體的抵抗力，增強免疫力，有著很大的作用，比如打籃球、跑步、游泳等；另外，盡量少在空調(diào)室里，保持室內(nèi)空氣的清潔和濕潤；還有，要積極的防治相關(guān)的疾病，以免其蔓延誘發(fā)過敏性鼻炎。

通過上述的介紹，我們知道了過敏性鼻炎如何進行預防，在平時的時候要養(yǎng)成良好的生活習慣，最好是長期的用冷水洗鼻腔，這樣對預防過敏性鼻炎特別有效果，另外在平時的時候要進行運動，提高身體的抵抗力可有效減少發(fā)作。