腰疾勞損怎么治才好
腰部是人體最重要的一個(gè)地方，可以說(shuō)它承載著身體的重量，使人能站直腰板，但是我們也知道腰部是最容易出病的，站久了坐久了都會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)不良癥狀。腰疼還總是根治不了，那沒(méi)有患病的人是不是也想知道如何能預(yù)防呢？那我們一起來(lái)探討一下吧，腰肌勞損怎樣治療才有效？
治療1.避免過(guò)勞、矯正不良體位。2.適當(dāng)功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4.藥物治療，主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。
預(yù)防1.防止潮濕，寒冷受涼，不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。2.體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。3.糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。4.防止過(guò)勞。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。
總體來(lái)看，上述介紹了腰肌勞損怎么治有效。腰部的毛病都是因?yàn)榉e勞成疾才出現(xiàn)的。要提醒一下廣大的看客朋友們，勞逸結(jié)合才是正道，一味的拼命只會(huì)累垮了自己的身體，身體是革命的本錢(qián)，如果身體都不行了，賺那么多錢(qián)有什么用呢？適當(dāng)?shù)墓ぷ髋浜现m當(dāng)?shù)穆眯校膊皇橐环N生活。
