跑步對頸椎到底有好處嗎
跑步也是一種運(yùn)動了方式，可以增強(qiáng)人體質(zhì)，讓你的身體更加健康，更加的強(qiáng)狀，減少生病的幾率，相信有很多人都比較喜歡跑步吧，也有人問跑步對我的脊椎有沒有好處呢？，我們的頸椎是非常容易受到傷害的，而經(jīng)常跑步對頸椎有好處嗎？感興趣的朋友們趕快過來看看吧！
有的， 跑步 運(yùn)動是一種。還有 坐姿不要一個姿勢久坐。睡覺的床也是很關(guān)鍵的。要睡硬板床。
主要還是看你的病情是屬于什么期。 中后期的話，建議你還是去醫(yī)院檢查一下，看有是否合適你的手術(shù)， 在根據(jù)手術(shù)后，保養(yǎng)， 貴在堅(jiān)持。
頸椎病自我治療體操
易筋經(jīng)有十二式，現(xiàn)略述如下：
預(yù)備姿勢：兩腿開立，全身放松，調(diào)勻呼吸。易筋經(jīng)十二式，各式預(yù)備姿勢完全相同，故以下從略，不再重復(fù)。
1.搗柞春糧
屈肘、立掌至胸前，掌心相對(相距2-3cm)手型如拱。吸氣時(shí)，用暗勁使掌根內(nèi)擠，指向外翹(按：用暗勁是指形體姿勢不變，而肌肉用力緊張起來);呼氣時(shí)放松。可酌情做8-10次，多至20次不等。
2.扁擔(dān)挑糧
兩臂側(cè)平舉，立掌，掌心向外。吸氣時(shí)，臂后挺，胸部擴(kuò)張;呼氣時(shí)，掌向外撐，指尖內(nèi)翹。可反復(fù)進(jìn)行8-20次。
3、揚(yáng)風(fēng)凈糧
兩臂上舉，掌心向上。全身伸展，臂挺直。吸氣時(shí)，兩手盡力上托，兩腳用力下蹬;呼氣時(shí)，全身放松，掌心向前下翻(下圖11-18)。可反復(fù)做8-20次不等。
4.換肩扛糧
右手上舉，掌心向下，兩目仰視右掌心;左臂自然置于背后(下圖11-19)。吸氣時(shí)，頭往上頂，肩后挺;呼氣時(shí)，全身放松。連續(xù)做5--10次后，兩手交換。
5.推袋垛糧
兩臂前平舉，立掌，掌心向前，目平視。吸氣時(shí)，兩掌用力前推，手指后翹;呼氣時(shí)，放松。可連續(xù)做8-20次。
我們平時(shí)在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候經(jīng)常會用到我們的頸椎，所以我們的頸椎才那么容易受到傷害，而經(jīng)常跑步對頸椎有好處嗎？當(dāng)然是有一定的好處了，跑步不僅對我們的頸椎有好處，而且還可以增強(qiáng)的體質(zhì)，所以我們在平時(shí)一定要多加鍛煉哦！
