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做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助早泄

2017-06-30 21:35:51  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):男性有早泄,是很不幸的事情,對(duì)男性的自尊心打擊很大,使男性的顏面掃地。導(dǎo)致早泄的原因有很多,有的是自身因素,有的外界原因,壓力過(guò)多

男性有早泄,是很不幸的事情,對(duì)男性的自尊心打擊很大,使男性的顏面掃地。導(dǎo)致早泄的原因有很多,有的是自身因素,有的外界原因,壓力過(guò)多,精神緊張,陰莖神經(jīng)傳導(dǎo)受阻,手淫習(xí)慣,和女性交往的失敗經(jīng)歷都能導(dǎo)致早泄的產(chǎn)生,長(zhǎng)期不治,既會(huì)破壞家庭和諧還會(huì)引起不育,目前運(yùn)動(dòng)是一種很好方式,通過(guò)做一些有氧運(yùn)動(dòng),可以鍛煉身體,又可以幫助緩解早泄,調(diào)理身心,讓男性遠(yuǎn)離早泄危害。

一、慢跑

先在跑前活動(dòng)一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

二、跳繩和做操

跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分,起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng),所以也要15分鐘為宜。

三、騎自行車

騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢!你嘗試過(guò)慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間,穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

對(duì)于早泄,男性一定要堅(jiān)定治愈的信心,恢復(fù)自信,在過(guò)性生活時(shí),不要有壓力,讓妻子幫助自己恢復(fù),給自己以暗示,就能很好的控制自己。飲食上多吃壯陽(yáng)的,比如羊肉等,改正手淫習(xí)慣,可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)幫助自己控制,同時(shí)如果早泄是身體其他疾病引起的,積極治療原發(fā)病。

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