關(guān)節(jié)炎按摩穴位有效果嗎
關(guān)節(jié)炎患病人群多數(shù)是會在中年期間，而女性患病的概率會比男性高出三倍。關(guān)節(jié)病變?yōu)槿硇缘淖陨砻庖咝月约膊∫l(fā)的。患者在早期會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙，關(guān)節(jié)炎病在進(jìn)程中會有多次緩解和復(fù)發(fā)交替，有時候緩解期會持續(xù)很長。那么通過按摩來緩解關(guān)節(jié)炎有效果嗎？接下來我們就來祥細(xì)了解下關(guān)節(jié)炎按摩穴位的一些事項(xiàng)。
方法/步驟
1、尺澤穴：位于人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外。
2、曲澤穴：手厥陰心包經(jīng)穴。在肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。
3、太淵穴：在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端，橈動脈搏動處。
4、大陵穴：在腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
5、神門穴：腕部位，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
6、天井穴：在上臂外側(cè)，屈肘時，肘尖直上1寸凹陷處。
7、曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端屈肘，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
8、陽溪穴：位于人體的腕背橫紋橈側(cè)。
9、陽池穴：在腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。
10、商丘穴：正坐垂足或仰臥位，在內(nèi)踝前下方凹陷處。當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝高點(diǎn)連線之中點(diǎn)處取穴。
11、太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
12、昆侖穴：膀胱經(jīng)經(jīng)穴，在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
13、解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)(踇)長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
注意事項(xiàng)：
首先點(diǎn)按肘部的尺澤、曲澤、太淵、大陵、神門等穴位各30-50次，力度以酸痛為宜，緩慢按摩。然后是點(diǎn)壓天井、曲池、陽溪、陽池等穴位30-50次。力度稍重，以酸、脹、痛為宜。再后指壓商丘、太溪穴，用食指壓在穴位上，施以3-5公斤的力度持續(xù)3-5秒。施力過程要循序漸進(jìn)，慢慢施加力道，不要突然用力下壓以免損傷到穴位，適得其反。最后揉捏昆侖、解溪穴。活動肘部或者手腕在穴位上施加壓力用畫小圈的方式揉捏5分鐘，避免只在指尖加力。
通過以上對于關(guān)節(jié)炎按摩穴位幾種步驟的祥細(xì)介紹。對于關(guān)節(jié)炎按患者，不妨可以按照方法來進(jìn)行按摩穴位來緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛。但需要注意按摩只是起到緩解的效果，并不能治愈關(guān)節(jié)炎。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)火嚴(yán)重癥狀的患者，則要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，避免延誤病情。
