鈉對(duì)人體有害嗎
鈉是我們身體當(dāng)中需要的一種微量元素，維持著我們身體的正常機(jī)能，也是一種我們身體離不開的物質(zhì)，不過不管是什么樣的微量元素不管是多了還是少了，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)重嚴(yán)重的影響，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要注意自己的飲食情況，出現(xiàn)不正常情況后要及時(shí)的調(diào)理，那么，鈉對(duì)人體有害嗎？下面我們來進(jìn)行一下了解。
一定量的鈉離子對(duì)人體無害，它能維持人體中體液的平衡.但是太多，也就是吃得太咸，慢慢會(huì)造成高血壓并影響鈣的吸收和增大鈣的排出.鈉離子是細(xì)胞外液主要陽離子， 在維持細(xì)胞外液晶體滲透壓中起重要作用，鈉離子與水分子結(jié)合為水合離子，使水得以保存，防止流失。鈉離子在維持神經(jīng)、肌肉應(yīng)激性和細(xì)胞膜通透性上起重要作用。
食鹽的主要成分為鈉，因此如果體內(nèi)鈉鹽積聚過多，細(xì)胞滲透壓就要變動(dòng)，人體為了保持一定的滲透壓，就會(huì)吸收大量的水分，整個(gè)血液的容量也就增多，從而使心臟負(fù)荷過重，誘發(fā)或加重心力衰竭癥狀，鈉過多還使血壓升高，促使腎臟細(xì)小動(dòng)脈硬化過程加快，因此不論是高血壓還是心臟病，都必須在飲食中控制食鹽的用量. 在攝入高鈉而導(dǎo)致高血壓時(shí)，鉀具有降血壓作用.這是因?yàn)椋c和鉀是體液中的主要電解質(zhì)，對(duì)機(jī)體體液均衡分布起著重要的調(diào)節(jié)作用.它們必須彼此均衡，并共同來控制人體的水平衡.在正常人體內(nèi)，鈉離子占細(xì)胞外液陽離子總量的92%，鉀離子占細(xì)胞內(nèi)液陽離子總量的98%左右.鈉，鉀離子的相對(duì)平衡，維持著整個(gè)細(xì)胞的功能和結(jié)構(gòu)的完整.鉀能夠使體內(nèi)過剩的鈉排出體外.
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了鈉雖然是人身體當(dāng)中的必要微量元素，可是也要注意保持平衡，特別是在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中一定要注意，平時(shí)的飲食不要太咸，這也是一種有效養(yǎng)生或是調(diào)理身體的方法，另外也要在平時(shí)的時(shí)候多喝水。
