感覺(jué)體內(nèi)濕氣很重怎么辦
夏季是一年當(dāng)中最熱的季節(jié)，也是一年當(dāng)中最潮濕的時(shí)候，特別是夏季的時(shí)候陰雨綿綿，在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，我們的身體也會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)有濕氣的情況，這對(duì)身體也是特別有影響的，會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，有濕氣的情況后，一定要注意及時(shí)的調(diào)理，感覺(jué)體內(nèi)濕氣很重怎么辦？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
調(diào)理：
濕氣調(diào)理一
可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
預(yù)防：
1、平常可以多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力;
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長(zhǎng)期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了感覺(jué)體內(nèi)濕氣很重怎么辦，這也是在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行調(diào)理的方法，另外也要在平時(shí)預(yù)防出現(xiàn)濕氣的情況，不但要注意自己的飲食，同時(shí)還要注意自己的生活習(xí)慣，在平時(shí)的時(shí)候我們也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
