站起來就頭暈比高血壓更危險 低血壓日常保健方法

躺著或蹲坐久了，突然站起來會頭暈、眼前模糊，過幾分鐘又恢復(fù)正常。這種情況，很多人會認(rèn)為是貧血或低血糖，卻從沒想過可能是“低血壓”。數(shù)據(jù)顯示，中國約10％的人有低血壓問題，但多數(shù)沒太在意。事實上，低血壓的傷害不亞于高血壓。

低血壓有時更可怕

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，當(dāng)血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。

低血壓可能導(dǎo)致大腦及器官供血不足，并由此引起頭暈眼花、全身無力，甚至昏倒、腦梗死等。低血壓的另一個潛在危險是損害認(rèn)知功能。研究發(fā)現(xiàn)，75歲以上老人的舒張壓每降低10毫米汞柱，得認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險就會升高約20％。血壓過低會導(dǎo)致血液中的氧氣和養(yǎng)分不能及時輸送到全身，引發(fā)多種癥狀及心肌和腦缺血，這可能比單純性高血壓危害更大。

為什么會得低血壓？

低血壓和高血壓一樣有家族遺傳性，其他可能造成血壓偏低的原因還有：

1、服藥

長期吃降壓、鎮(zhèn)靜等藥物者，血壓普遍較低，若服藥劑量不當(dāng)，甚至可能降得過低。

2、姿勢改變

突然起身或由躺到坐、站時，可能會因血壓調(diào)節(jié)不及時出現(xiàn)“直立性低血壓”。

可表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒀矍鞍l(fā)黑、站立不穩(wěn)甚至跌倒，這是由于起立后的血壓突降引起了腦部缺血。

3、患有心機(jī)缺損或心血管疾病

比如，心臟收縮功能不良，調(diào)節(jié)功能差，心臟無法向全身送出足夠的血液，就容易出現(xiàn)低血壓癥狀。

4、大量失血或脫水

因外傷或其他原因大量出血或嚴(yán)重脫水，血管中的血液量驟減，血壓也會跟著下降。

低血壓怎么辦

低血壓一般不需要藥物治療，但應(yīng)重視預(yù)防及早期癥狀，生活中可以試試以下方法：

1、多做等長收縮運(yùn)動

如平板支撐、握力器訓(xùn)練等運(yùn)動，幅度較和緩，適合低血壓患者，可增強(qiáng)心肌收縮力，協(xié)助靜脈血液回流，增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。

2、吃胖點(diǎn)

體重和血壓關(guān)系密切，通常體重增加時，血壓也會升高，所以超重的人容易罹患高血壓。建議血壓低且太瘦的人（如體質(zhì)指數(shù)小于18.5）可以吃胖一點(diǎn)。

3、吃點(diǎn)補(bǔ)氣食物

中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足的人通常血壓比較低，且容易疲累、頭暈，甚至頸部肌肉僵硬。有這些癥狀者不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點(diǎn)人參，有大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺、安神的功效。

注意事項

1、嚴(yán)密監(jiān)測檢測患者生命體征明確低血壓系持續(xù)性或間歇性的，如果血壓急劇降低需要導(dǎo)管嚴(yán)密監(jiān)測壓力，多普勒流速儀可能會用到。讓患者臥床休息保證有床邊護(hù)欄。如果有需要建議留陪人，為避免墜床，眩暈患者禁止站立或走路時無人陪護(hù)。對患者進(jìn)行尿常規(guī)、血常規(guī)、心電圖、胸部、頸部、腹部X線檢查。

2、如果患者的收縮壓<80mmHg或是較基礎(chǔ)值<30mmHg，立即懷疑休克。快速評價患者是否有意識水平的降低。檢查心尖部有無心動過速和呼吸困難。同時檢查患者是否有皮膚濕冷。抬高下肢高于心臟水平。使用大針頭進(jìn)行靜脈輸液、輸血或用藥。如果必要時機(jī)械通氣供氧，留置尿管記錄出入量。昏迷的患者留置胃管防止誤吸。除非脊柱損傷能夠排除，否則急救過程中禁止移動脊柱。

日常護(hù)理

1、每日定時測量血壓并記錄。

2、服用降壓藥的患者，尤其使用α受休阻滯劑的患者，易出現(xiàn)體位性低血壓，應(yīng)囑患者服藥后至少臥床1h，改變體位時動作應(yīng)緩慢，使血壓能隨體位變化而調(diào)節(jié)，避免外傷的發(fā)生。

3、營養(yǎng)不良性低血壓患者應(yīng)采取營養(yǎng)治療：向患者提供足夠營養(yǎng)素。每口需要的總熱量按實際體重計算。隨著體力恢復(fù)，逐漸增加活動量。應(yīng)同時給予各種脂溶性和水溶性維生素。電解質(zhì)和微量元素亦應(yīng)有適當(dāng)?shù)木庋a(bǔ)充，避免發(fā)生低鉀血癥、低鎂血癥、低磷血癥。

4、因休克造成的低血壓應(yīng)采取的措施：取休克體位，迅速建立靜脈通路，維持有效血容量，保持呼吸道暢通，加強(qiáng)臨床病情觀察，心理護(hù)理。