運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者哪些急救常識(shí)必須掌握

關(guān)節(jié)的構(gòu)成很復(fù)雜，“零件”很多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光片根本查不出來(lái)。這些韌帶、軟骨方面小傷口如果沒(méi)有及時(shí)處理，會(huì)隨著人體的活動(dòng)越來(lái)越嚴(yán)重，乃至造成終身遺憾。

很多人不重視關(guān)節(jié)扭傷、腫脹，以為和一般的挫傷、軟組織損傷差不多。關(guān)節(jié)的構(gòu)成很復(fù)雜，像人體的膝關(guān)節(jié)由股、脛、髕、腓骨構(gòu)成，其內(nèi)、外側(cè)副韌帶，前、后十字韌帶以及內(nèi)、外側(cè)半月板，再加上周?chē)募∪夂图‰欤餐瑓f(xié)作方可維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷最為常見(jiàn)。從臨床來(lái)看，至少1/4老人骨性關(guān)節(jié)炎是由年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)受傷或使用過(guò)度引起。

軟骨修復(fù)能力差，易形成骨刺

專(zhuān)家提醒，關(guān)節(jié)損傷當(dāng)然是越早診斷越好。有些韌帶和關(guān)節(jié)損傷本來(lái)比較輕微，通過(guò)定期理療、休息，加上服用促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)的藥物，一般兩三周內(nèi)是可以自行恢復(fù)的。但是，很多人并不把關(guān)節(jié)受傷當(dāng)一回事，仍然劇烈運(yùn)動(dòng)，以為活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好了。殊不料，韌帶撕裂越來(lái)越大，最后甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一開(kāi)始只有一個(gè)小點(diǎn)那么大，但如果總是受到磨損，不僅不會(huì)愈合，還會(huì)越變?cè)酱?，到最后只有通過(guò)手術(shù)方能解決問(wèn)題。

對(duì)于軟骨受傷的治療，目前醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有很好的辦法。關(guān)節(jié)軟骨不受神經(jīng)支配，其營(yíng)養(yǎng)從關(guān)節(jié)液中提取，本身是透明的，彈性很好。但軟骨受傷之后，自身很難修復(fù)得和以前一模一樣。軟骨的修復(fù)就像皮膚結(jié)疤，但也有不同。皮膚結(jié)疤后，過(guò)一段時(shí)間傷疤會(huì)自行脫落，下面的皮膚和以前一模一樣。但是，軟骨則不同，其結(jié)疤的部分為纖維軟骨，彈性遠(yuǎn)不如受傷前。由于軟骨“結(jié)疤”部分太硬，久而久之就會(huì)長(zhǎng)成骨刺，導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)發(fā)炎、腫脹、積液，其缺損部分也會(huì)越來(lái)越大。

除此之外，反復(fù)練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，某些部位運(yùn)動(dòng)過(guò)量，也會(huì)造成慢性關(guān)節(jié)損傷。最常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)損傷為髕骨軟化。比如說(shuō)，如果膝關(guān)節(jié)屈伸過(guò)多，時(shí)間久了，髕骨部位被“磨花了”，就像舊玻璃一樣毛毛糙糙，會(huì)引起髕骨軟骨面退化軟化。另一個(gè)常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)損傷是“足球踝”，在踢球的時(shí)候，腳脖子不停地左右前后活動(dòng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)于頻繁，會(huì)導(dǎo)致缺損，生出骨刺。以后每次活動(dòng)，骨刺會(huì)在關(guān)節(jié)中撞來(lái)撞去，使得傷口越來(lái)越大。