危險(xiǎn)一 疲勞

現(xiàn)代生活中的艱辛磨難，人情世故的煩擾，長(zhǎng)期超負(fù)荷工作……當(dāng)過(guò)重的身體、心理壓力導(dǎo)致的疲勞累積到一定程度時(shí)，人就會(huì)步入病態(tài)。有調(diào)查顯示，慢性疲勞綜合癥在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10%至20%，在辦公室人群中更高達(dá)50%。如科技、新聞工作者，廣告業(yè)務(wù)員、演藝人員、出租車司機(jī)等，都是容易出現(xiàn)疲勞猝死的職業(yè)。

超時(shí)工作者，特別是“工作狂”;家族中有早亡病例又自以為身體健康的人;夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則者;長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足者;自我期望高且容易緊張者;幾乎沒(méi)有休閑活動(dòng)與嗜好者。如果你已經(jīng)出現(xiàn)“將軍肚”，早禿、脫發(fā)現(xiàn)象，記憶力減退，易怒，煩躁悲觀，無(wú)法集中精力，睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩卻檢查未果等狀況時(shí)就要小心了，具有上述3項(xiàng)者，已經(jīng)過(guò)勞了，6項(xiàng)以上者，已經(jīng)被“疲勞綜合征”盯上了。

危險(xiǎn)二 久坐

炎熱的天氣與猝死有怎樣的關(guān)聯(lián)？夏季出汗多，如不注意補(bǔ)水，很容易引起血液黏稠以及血管收縮和冠脈痙攣，從而導(dǎo)致心肌缺血和心源性猝死。另外，在炎熱的天氣中，人們腎上腺素分泌過(guò)多，交感神經(jīng)興奮，也會(huì)使血液黏稠，促使冠狀動(dòng)脈痙攣。

高血壓者血液粘稠容易凝固，一旦凝固阻塞血管，猝死的危險(xiǎn)就陡增。“高血脂的高發(fā)與城市化、工業(yè)化以及飲食等生活方式的改變都有關(guān)系，其中，影響最大也是最能控制的危險(xiǎn)因素就是久坐。” 久坐會(huì)導(dǎo)致雙腳部深靜脈血液凝固，一旦形成血凝塊4分鐘內(nèi)就可致人于死地。據(jù)了解，40%的職業(yè)人士是靜息辦公，而占70%的職業(yè)人士更是早已習(xí)慣于靜息的生活方式。

危險(xiǎn)三 用藥不當(dāng)

除了上述三大誘因外，藥物使用不當(dāng)也是導(dǎo)致猝死的一個(gè)因素。國(guó)際心血管疾病權(quán)威、中國(guó)科學(xué)院陳可冀院士指出，拖延治療時(shí)間和擅自用藥是治療心腦血管疾病最為忌諱的，但這卻也是辦公族中最為常見(jiàn)的。那么，哪些藥物使用不當(dāng)會(huì)造成猝死呢？據(jù)最新公布的一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，紅霉素是一種得到廣泛應(yīng)用并認(rèn)為是安全的抗生素，但如果人們將其和治療傳染病及高血壓等病癥的一些常用藥物一起使用，便會(huì)大大增加導(dǎo)致心跳驟停的危險(xiǎn)性。此外，在使用氯丙嗪類、奎尼丁、異丙腎上腺素等藥物時(shí)也應(yīng)謹(jǐn)慎。

危險(xiǎn)四 運(yùn)動(dòng)

心臟猝死包括安靜型和運(yùn)動(dòng)型兩種，其中高于過(guò)半的猝死是安靜型，即由于突發(fā)冠心病和肺栓塞而導(dǎo)致的。除了心臟疾病導(dǎo)致的猝死外，突然的過(guò)量運(yùn)動(dòng)也是發(fā)生猝死的另一重要原因。比如，一個(gè)平時(shí)很少鍛煉的人，一口氣跑了幾十公里，在這種超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，不堪重負(fù)的心臟循環(huán)系統(tǒng)突增所需的血液量和氧氣，但供給量卻相對(duì)減少，在這種供不應(yīng)求的狀態(tài)下，跑步者心臟就會(huì)出現(xiàn)急性缺血，繼而出現(xiàn)心跳驟停和腦血流中斷。

此外，情緒不穩(wěn)定、心理緊張也是重要的誘因，一些疾病隱患或者長(zhǎng)期不鍛煉的人，在參與運(yùn)動(dòng)的量或強(qiáng)度掌握不當(dāng)時(shí)，極易發(fā)生危險(xiǎn)。據(jù)專門從事此項(xiàng)研究的國(guó)家體科所徐昕介紹，運(yùn)動(dòng)猝死發(fā)生最多的是30歲以下者，其中，又以15-20歲年齡段更為集中，男性猝死率大大高于女性，非運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)猝死發(fā)生率高于運(yùn)動(dòng)員，多出現(xiàn)于學(xué)校體育達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)中、單位職工運(yùn)動(dòng)會(huì)上、業(yè)余比賽中。