在炎熱的夏天，太陽(yáng)暴曬的情況下很容易中暑，尤其是進(jìn)入了三伏天，中暑的情況就越來越常見。因此，人們最好是學(xué)一些中暑之后的急救知識(shí)，同時(shí)還要了解一下有哪些方法可以防止中暑。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

中暑后應(yīng)當(dāng)如何急救？

1、散熱

中暑通常都是由于天氣過熱導(dǎo)致的，因此注意散熱是第一步。發(fā)現(xiàn)中暑的患者以后，最好是將其抬在陰涼的地方，然后使患者平躺，解開衣扣或者是脫掉衣服散熱。可以將頭部敷上冷毛巾，幫助患者加快散熱。

2、補(bǔ)水

在患者中暑之后，一般都是比較缺水的狀態(tài)，及時(shí)的補(bǔ)充水分能夠幫助人體恢復(fù)元?dú)猓枰⒁獾氖遣荒艽罅康难a(bǔ)水，而且最好是補(bǔ)充淡鹽水。一般是讓患者喝一些蘇打水。

3、促醒

有些中暑較為嚴(yán)重的患者會(huì)直接暈倒，處于無意識(shí)的狀態(tài)，沒有任何知覺，那么就需要按一些穴位來幫助其蘇醒，例如常用的掐人中和合谷等。

4、轉(zhuǎn)送

中暑較為嚴(yán)重的患者在進(jìn)行了一系列的急救之后，還需要轉(zhuǎn)送醫(yī)院治療，不過在運(yùn)輸?shù)倪^程中，還是需要注意用物理方法降溫。

哪些方法可以防止中暑？

1、睡足8小時(shí)+中午小睡

充足的睡眠可以保證我們身體素質(zhì)變好，每天要睡8小時(shí)以上，熬夜也會(huì)增加中暑的可能性。

2、使用防曬用具及用品

中暑有很大的可能都是由于太陽(yáng)直曬引起的，那么在太陽(yáng)能夠曬到的情況下，最好是佩戴防曬用具，也要注意涂抹防曬霜，可以鎖住皮膚內(nèi)的一些水分。

3、別等口渴再喝水

中暑也有一部分的原因是由于缺水，身體的水分有所蒸發(fā)才導(dǎo)致的缺水，所以要定期喝水，不要等到口渴的時(shí)候再去補(bǔ)水。

4、避免辛辣和油膩的食物

夏天為了避免中暑，要少吃一些辛辣油膩的食物，多食用青菜和水果，清淡飲食。同時(shí)多飲用一些能夠降暑的飲品，比如說綠豆湯、菊花茶等。

5、用涼水沖手腕

如果缺少降溫環(huán)境就用涼水沖手腕，大約三個(gè)小時(shí)沖一次，也能夠達(dá)到降低溫度避免中暑的目的。

氣溫的升高會(huì)使中暑的人數(shù)增多，大家最好是提前做好防暑措施，避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，在出汗后要及時(shí)的補(bǔ)充水分，維持人體正常的機(jī)能。學(xué)習(xí)一些急救知識(shí)，可以幫助人們?cè)谥惺畹臅r(shí)候緊急救援，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

飲食保健

中暑后除及時(shí)采取治療外，在飲食上也需要引起人們的重視。

忌大量飲水。

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

忌大量食用生冷瓜果。

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物。

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。　　

忌單純進(jìn)補(bǔ)。

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來，那時(shí)就更得不償失了。