為什么尿酸偏高？尿酸偏高的原因及食療
2011-08-25 10:44:42 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
作者：生活小常識(shí)
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導(dǎo)語(yǔ)：腎臟疾病、痛風(fēng)、血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、鉛中毒等都會(huì)引起尿酸增高。另外，食物中嘌呤過(guò)高也會(huì)引起尿酸增高?，F(xiàn)在很多人都有尿酸偏
腎臟疾病、痛風(fēng)、血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、鉛中毒等都會(huì)引起尿酸增高。另外，食物中嘌呤過(guò)高也會(huì)引起尿酸增高。現(xiàn)在很多人都有尿酸偏高的癥狀，但又沒(méi)有痛風(fēng)的表現(xiàn)，這很可能是代謝綜合征。
在平時(shí)應(yīng)注意控制飲食，防止過(guò)胖。每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。多吃蔬菜、水果、多喝水對(duì)排出尿酸有幫助。
預(yù)防痛風(fēng)病首先要節(jié)制飲食，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、豆類及發(fā)酵食物等；嚴(yán)格戒酒；避免過(guò)度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素；要多飲水以助尿酸排出；不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
痛風(fēng)的飲食治療原則如下：
1、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米、富強(qiáng)粉、玉米、饅頭、面條等；
2、蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主；適當(dāng)限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發(fā)高脂血癥者要控制在總熱量的20～25％以內(nèi)；大量飲水，每日保持1500～3000毫升，促進(jìn)尿酸排除；
3、限鹽，每日2～5克；禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)；強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品、香料少用。
