健康養(yǎng)生要提早調(diào)理會(huì)更好

養(yǎng)生不僅要及時(shí)，還需要及早。如果養(yǎng)生只是及時(shí)的話，調(diào)理的效果還是會(huì)大打折扣。及早調(diào)理身體，可以讓養(yǎng)生效果更好。

很多人認(rèn)為養(yǎng)生就是順勢(shì)而為：口渴了才喝水，累了就該休息。這種順勢(shì)而為的養(yǎng)生做法雖然沒(méi)有大的缺點(diǎn)，仍顯得不夠全面。專家表示，在此基礎(chǔ)上，如果反向思考，積極主動(dòng)地去養(yǎng)生，會(huì)將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

1.不勞累也要休息。感覺(jué)到十分疲憊的時(shí)候，已是身體發(fā)出“警報(bào)”了，此時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間休息恢復(fù)，效果并不好。相反，在沒(méi)感到累的時(shí)候主動(dòng)休息，體力恢復(fù)會(huì)更快更好，不容易生病。人們每隔5天就會(huì)安排雙休日休息，就是這個(gè)道理。休息的形式有很多種，工作間歇，閉目養(yǎng)神一會(huì)也可以。

2．不口渴也要喝水。在每天的早上起床和晚上睡前，即使感覺(jué)不到口渴，也要喝上一杯水。尤其對(duì)老人來(lái)說(shuō)，機(jī)體反應(yīng)遲鈍，不飲水也無(wú)口渴的感覺(jué)，可真等到口渴時(shí)，身體已經(jīng)極度缺水了。因此，提倡老人去公園鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間遛彎時(shí)，要隨身帶壺水。

3.不感冒也要咳嗽。咳嗽是身體對(duì)呼吸系統(tǒng)的一種保護(hù)性條件反射。咳嗽能夠清除出氣管中的痰液或者異物，將肺部的有害污染物及時(shí)排出。

在感到喉嚨發(fā)癢或者不適時(shí)，不要強(qiáng)忍著不咳嗽，而要嘗試把污染物及時(shí)咳出，當(dāng)然咳嗽時(shí)間不要過(guò)久過(guò)長(zhǎng)，以免傷害支氣管。

4.不生病也要求醫(yī)。中醫(yī)有句話叫“不治已病治未病”，說(shuō)的就是預(yù)防和提早發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。因此，不要等生了病了才想著去醫(yī)院。

如同保養(yǎng)汽車(chē)，定期對(duì)自己的身體也“保養(yǎng)”一下，最好的方法就是去醫(yī)院體檢，并請(qǐng)醫(yī)生幫忙分析其中可能存在的問(wèn)題，將疾病消滅在未發(fā)生的時(shí)候。

5.沒(méi)喜事也要快樂(lè)。快樂(lè)的心情可以對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處于平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，提高人體的免疫力和抗病能力。可多談些歡樂(lè)的事情，多接觸幽默的人，多看相聲、喜劇，多讀幽默的書(shū)，就能笑口常開(kāi)。