常捏捏耳朵可以捏出全身健康

愛出汗、常乏力？按壓4個耳穴

如果您經常氣短乏力、活動后容易出汗，白天困倦疲憊，您可能就是氣虛了，所以需要適當補氣。

耳穴按摩：按壓耳穴的心、肺、胃、十二指腸反射區(qū)。

經絡按摩：按摩脾經和胃經，經常用艾灸氣海或關元或足三里，每次艾灸30分鐘左右。

藥食調理：可以在醫(yī)生指導下用些玉屏風散或參苓白術散或補中益氣丸;食療可以用西洋參泡水代茶飲或經常食用大棗山藥粥。

臉發(fā)白，眼發(fā)干？按壓5個耳穴

如果您經常面色蒼白又缺乏光澤、口唇或指甲顏色淡白、手腳麻木或經常心慌心跳或眼睛干澀，女性表現為月經量少，您可能是有血虛，需要補血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先調理脾胃功能，如果是耗傷血液引起的血虛，這時補血為主。

耳穴按摩：可以按壓耳穴胃、胰膽、肝、十二指腸、心反射區(qū)。

經絡按摩：可以經常按摩脾、腎、胃、膽經，穴位如血海、足三里、三陰交。

藥食調理：常煮小米或大米粥養(yǎng)胃，如果體內有濕，那最好用薏米粥，在粥中加山藥、大棗、陳皮甚至于可以加少量的中藥黃芪補脾氣;而血虛的調養(yǎng)可以用些補血的保健品;也可以煮粥調理，可以在小米粥中加一些阿膠棗、枸杞子、桑葚。

手腳涼，愛感冒？按壓4個耳穴

如果您經常感覺手腳冰涼、衣服穿得比一般人或同齡人多、怕冷尿頻、容易感冒、怕吃涼的或喝涼的食物或飲料，這時您可能是陽虛了。

耳穴按摩：耳穴按壓心、腎、胃、腎上腺反射區(qū)。

經絡按摩：艾灸命門、腎俞、關元、神闕（肚臍）、足三里。

藥食調理：經常食用溫熱食品如桂圓，甚至可以稍稍服些羊肉、狗肉等大熱食物。

大便干，手心熱？按壓2個耳穴

如果您感覺手心或腳心發(fā)熱、身上或臉上發(fā)熱、眼睛干澀、口唇紅或臉頰紅、便秘或大便干燥，可是陰虛了，中醫(yī)調理的原則是滋陰。

耳穴按摩：可選耳朵的腎、膀胱反射區(qū)按壓。

經絡按摩：中醫(yī)經絡穴位按摩可以經常按摩足底、按摩三陰交、陰陵泉、照海、太溪等穴位。

藥食調理：可以用些滋陰的中成藥如六味地黃丸;食療的佳品是蓮藕，可以用蓮藕煮湯。另外還應多吃些芝麻、糯米、豆腐、甘蔗等滋陰食物。

肚子脹，老咳痰？按壓5個耳穴

如果您胸悶或腹部脹滿、平時痰多或總覺得有痰堵在嗓子里、嘴里黏黏的感覺、身體經常感覺沉重不輕松等癥狀，這可能是痰濕慢慢侵入您身體了，痰濕體質在現代社會非常普遍，而且是眾多慢性病最好的溫床?；道麧竦囊仔蟹椒ê芎唵尉褪嵌噙\動少靜坐。

耳穴按摩：耳穴按壓肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區(qū)。

經絡按摩：重點按摩拍打脾經肝經與肺經。

藥食調理：多吃健脾利濕、化痰祛痰的食物，如紅小豆、蠶豆、扁豆、白蘿卜、荸薺、洋蔥、枇杷等。

另外推薦一個秋天養(yǎng)生小方，即用橘皮15克、柿蒂5個、薏米30克、大米100克，先煎橘皮、柿蒂取汁，與薏苡仁、大米一起煮粥，每日或隔一天喝1劑，連服5劑為1個療程。

愛發(fā)火，脾氣壞？按壓5個耳穴

如果您常常發(fā)火，脾氣壞，那可能會有肝郁或氣郁，這時要以疏通全身氣機為調理的原則。

耳穴按摩：耳穴按壓肝、膽、胃、三焦、內分泌反射區(qū)。

經絡按摩：可以按摩膽經與肝經。

藥食調理：可多食蘿卜、洋蔥、大蒜、絲瓜等。

掉發(fā)多，白發(fā)生？按壓4個耳穴

脫發(fā)與腎精不足、腎氣失于固攝有關;而白發(fā)往往與血虛或血熱有關，因此，脫發(fā)的保健重點在補腎精補元氣，固攝腎氣，而白發(fā)早生的保健應是清血熱或補血為主。

耳穴按摩：肝、膽、心、三焦反射區(qū)。

經絡按摩：經常按摩肝經腎經、太溪、涌泉、陽陵泉、彈撥肝經腎經在大腿內側的經筋（或經常壓腿也可以起到異曲同工之效）；艾灸關元、氣海、命門等穴位。

藥食調理：經常食用各種黑色食品（如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米）、豆豉、桑葚、山藥、枸杞子、女貞子、木瓜、核桃、松子、板栗等。