生活中有一些小的毛病，其實不用去看醫生，我們自己就可以很好的解決，比如說蚊蟲叮咬或者皮膚燙傷一類的，教你一些養生小知識，輕松治病不要錢！

養生保健

1.巧克力治咳嗽 咳嗽時，藥物就著巧克力一起吃，不僅容易下咽，而且止咳效果更好，因為巧克力本身就是一劑良藥。巧克力里的可可堿對止咳非常有效。可可堿可以抑制迷走神經的活躍，這對慢性咳嗽很關鍵。一項報告稱，所有巧克力里都含可可堿，黑巧克力含量最高。雖然準確量無法界定，但就黑巧克力而言，成年人吃2盎司(約合57克)，小孩吃1盎司(約合28克)就會起效。

2.蜂蜜愈合傷口 蜂蜜可以抑制大約60種細菌，同時產生較低濃度的過氧化氫，這種自由基對細菌是致命的毒藥，對人類細胞卻絕對安全。蜂蜜涂在傷口表面，用敷料輕輕包扎，每天換藥1—2次。

3.馬蜂蜇了擦蘆薈 研究表明，蘆薈凝膠具有抗菌性，能夠消除蜜蜂刺里的毒素。用法將蘆薈凝膠反復涂抹患處，直到皮膚完全吸收為止，一天4次左右為宜。

4.蚊蟲叮咬，牙膏止癢 牙膏含有薄荷油，揮發時產生冷卻效應，可以阻斷瘙癢通過神經傳輸的路徑。某些人可能對牙膏過敏，所以盡量少用，一天不超過兩次為宜。

養生保健知識

5.嚼茴香籽或香菜籽助消化 兩者均富含高礦物質(特別是鎂)，可以減少氣體形成，緩解腸胃痙攣。如果消化系統一直有問題，一定要查清病因;如果只是偶爾消化不良，餐后或者在兩餐之間咀嚼茴香籽(一天一匙)即可，或者一杯水加半勺茴香籽，煮5—10分鐘，放涼當茶喝。

6.牛奶敷燒傷皮膚 對于不太嚴重的燒傷，弗里德曼建議，把干凈的紗布蘸上牛奶，敷在灼傷處，每次15分鐘。

7.茶包治口唇皰疹 急性口唇皰疹(也稱為熱水泡)是由傳染性病毒引起的單純性皰疹，往往分布在嘴唇及附近，一旦患病非常痛苦。茶葉中的黃酮類化合物和咖啡因，都已經被證明可以抑制單純皰疹病毒。 把濕茶袋放涼后敷在患處，一小時更換一次;或用冰塊敷痛處(初次發作)，不僅止疼，還可以消炎;也可以用棉球蘸上牛奶，每天擦拭10—15分鐘。

8.喝小蘇打水治尿道炎 尿道感染疼痛難忍，如果身邊沒有醫生，不妨喝杯小蘇打水，也許能馬上緩解。小蘇打水讓膀胱環境呈弱堿性，破壞細菌的繁殖能力。建議：一杯水加一匙小蘇打，如果疼痛沒有消失，10個小時后再喝。他還提醒，因為細菌沒有被殺死，所以仍需就醫;頻繁喝小蘇打水容易導致體內鉀元素流失，所以不適合老年人。

養生之道

飲茶最佳時間：用餐1小時后

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前

喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。

因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。

吃水果最佳時間：飯前1小時

吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增多等反應。

飲酒最佳時間：中午12時至晚8時

飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。

化妝最佳時間：晚上臨睡之前

化妝養生的最佳時間是晚上臨睡之前。因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。

曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時

曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏松。

體育鍛煉最佳時間：傍晚

體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%。

結語：生活中這些小的知識，可以讓我們擁有更健康的生活，俗話說滴水穿石，想要擁有健康，我們也要從生活中的點點滴滴做起！