一般剛吃完午飯?jiān)傥缢瘯?huì)長(zhǎng)胖嗎

很多人都喜歡吃完午飯就鉆進(jìn)暖暖的被窩美美的睡上一覺(jué)，特別是在冬天。這確實(shí)是不失為一件美事。但是，很多注重身材保養(yǎng)的美女們卻不敢這樣去做，她們會(huì)擔(dān)心剛吃完就睡覺(jué)會(huì)使自己變胖身材走樣，為了解除大家的疑惑下面就為大家講解一下這個(gè)問(wèn)題，那么，剛吃完午飯?jiān)傥缢瘯?huì)長(zhǎng)胖嗎？

如果是剛吃完飯就午休，那么是不利于食物消化的，因?yàn)橹苯幼蛘呤翘上拢傅娜鋭?dòng)是比較慢的，這樣就容易導(dǎo)致的食物不能順利進(jìn)行腸道，導(dǎo)致出現(xiàn)反復(fù)吸收，并且能量消耗少，容易出現(xiàn)脂肪。

人的睡眠分為淺睡和深睡兩個(gè)階段。一般人在睡眠約90分鐘后，便由淺睡轉(zhuǎn)入深睡。人處在深睡時(shí)，大腦各中樞的抑制過(guò)程加深，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量相對(duì)減少，如果在這時(shí)候醒來(lái)，由于被抑制的大腦皮層和關(guān)閉的毛細(xì)血管尚未開放，從而使大腦出現(xiàn)暫時(shí)性的供血不足，植物神經(jīng)功能紊亂，使人感到"越睡越困"，難受不適。

因此，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反不如短時(shí)間睡眠醒來(lái)后精神狀態(tài)好。因此，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以1小時(shí)以內(nèi)為宜，這樣既有助于消除機(jī)體疲勞狀態(tài)，又可避免出現(xiàn)"越睡越困"的現(xiàn)象。

一般來(lái)講，午睡是在剛吃完午飯不久，此時(shí)胃腸道正在進(jìn)行消化吸收食物的運(yùn)動(dòng)，胃腸道不停地分泌胃液以助消化，并不停蠕動(dòng)，當(dāng)食物進(jìn)入胃腸以后，胃腸的蠕動(dòng)明顯增強(qiáng)，蠕動(dòng)波也更加明顯，如果午休時(shí)不寬衣解帶，就會(huì)使胃腸道血液循環(huán)速度減緩。同時(shí)減少消化液的分泌，妨礙胃腸道的蠕動(dòng)功能，既影響食物吸收，又對(duì)人體的消化器官產(chǎn)生不良影響。因此，患有消化系統(tǒng)疾病的人，如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病，更應(yīng)注意午休時(shí)寬衣解帶，以達(dá)到充分地放松。

清晨覺(jué)醒后8小時(shí)或晚間入睡前8小時(shí)，這時(shí)人的體力處于下降期，是較容易入睡的時(shí)間，這時(shí)是最適宜午休的。午休時(shí)間以1小時(shí)左右為宜，這樣可以使大腦得到充分的休息，使人體恢復(fù)精力和體力。

午睡時(shí)最好是平躺，坐著或伏案午休對(duì)人體健康都是不利的。有些人喜歡坐著打盹代替睡覺(jué)，但這樣做很難消除疲勞，坐著午休時(shí)大腦的供血量減少，睡醒后容易出現(xiàn)一系列的如頭暈、眼花、乏力等大腦缺氧癥狀。如果伏案午睡，雙手支撐著腦袋，一方面會(huì)壓迫眼球，久而久之就容易患眼部疾病，睡醒后往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、視物不清，還會(huì)出現(xiàn)面色蒼白等腦貧血癥狀;另一方面會(huì)對(duì)人體的血液循環(huán)造成影響，在正常情況下，人在熟睡時(shí)，心率變慢血管擴(kuò)張，同時(shí)流經(jīng)臟器的血液量也減少，當(dāng)伏案午休時(shí)，由于重力的原因，血液循環(huán)更慢，上肢末端的血流量就更少。

由此我們可以很詳細(xì)的了解到，剛吃完午飯?jiān)傥缢瘯?huì)長(zhǎng)胖嗎？其實(shí)剛吃完午飯就午睡是很容易長(zhǎng)胖的，而且對(duì)腸胃也是不好的，但是只要掌握了一定的知識(shí)，睡眠不要太久，飯后盡量走一走再睡覺(jué)，吃午飯也不要過(guò)于撐，哪怕吃完午飯只間隔一小會(huì)兒再睡覺(jué)也是不會(huì)長(zhǎng)胖的。