安眠的方法是什么
其實現(xiàn)在有很多人們都在被失眠這個問題而困擾著，根本就找不到任何的解決方案，這樣的話就會讓自己的身體變得越來越差，尤其是自己的抵抗力會急速的下降，特別是想要去找到一個可以安眠的方法，但是安眠藥并不是一個比較好的方法，因為如果長期去服用安眠藥來達(dá)到安眠效果的話就會讓自己的身體受到一些傷害，畢竟這是一種比較有副作用的藥物。
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養(yǎng)心安神之功效。
敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷于臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。
那么在自己睡覺的之前的時候完全就可以用熱水泡腳的，因為用熱水泡腳的話就可以促進(jìn)自己全身的血液循環(huán)，這是對自己的足部進(jìn)行一個按摩的，這樣的話就會讓自己起到一個安眠的作用，也可以在睡覺之前的時候喝一杯牛奶的，這對于促進(jìn)自己睡眠的質(zhì)量也是非常有幫助的。
