不要克制身體的自我保護
抗擊“不法侵略”的敵人時，產生的反應有些是我們感受不到的，而有些會比較明顯，會被人們以為是生病的表現，實際上是一種人體的自我保護。
1.咳嗽：感冒后或患了其它呼吸道疾病，往往引起咳嗽，吃飯、喝水時嗆著了也會咳嗽不止，咳嗽將進入氣管里的痰液和異物咳出來，是一種保護性動作，對身體有好處。如果咳嗽很嚴重，則需請教醫生。
2.打噴嚏：一是將進入鼻腔的異物噴走，防止它們進入身體內部作怪;二是打噴嚏時全身肌肉猛然收縮，產生一定的熱量，防止身體著涼。
3.生白發：長白頭發表明生成黑色素的干細胞的基因遭到了破壞，并且被清除了。如果這些被破壞了的干細胞沒有被清除的話，就會瘋狂復制從而形成癌細胞。也就是說，同等壓力下，頭發變白的人更不易患上癌癥。其他功能的干細胞群的死亡或過早分化也可能是在幫助身體抵御癌癥，人類身體的器官每時每刻都在力圖擺脫基因突變的細胞群。
毛囊和人類的DNA一樣，會受到外在壓力的破壞。當壓力過大時，毛囊中分化為黑色素細胞的干細胞就會死亡，頭發就會失去烏黑亮麗的風采。細胞內的DNA會受到外在條件不斷的攻擊和破壞，如誘導突變的化學物質、紫外線和輻射等。哺乳動物體內的單個細胞每天大約會遭遇10萬次的DNA破壞事件。如果干細胞分裂過程中出現基因損壞，色素制造的功能就會受到影響，從而導致白頭發的生成。
4.發熱：如果發生了疾病，便會引起身體發熱。發熱時血管擴張變粗，血液流通加快，殺滅細菌的白細胞大量增加，整個身體處于“戰備狀態”，積極和疾病作斗爭。另外一般細菌怕熱，身體發熱時不利于細菌生長繁殖，能夠起到抑菌作用，使病早日好轉，但是長時間發高熱則對身體不宜，應請醫生進一步檢查治療。
5.嘔吐：人吃了有毒有害的東西或對胃腸道有刺激性的東西，會引起惡心嘔吐，將吃進去的東西吐出來。這是胃腸道防止中毒的一種保護性動作。
