休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響

錯誤做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛哭鬧

嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發生腦震蕩、顱內出血。

輕者發生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴重者出現腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明，由此鑄成大錯，尤其是10個月內的小寶寶更危險。

錯誤做法二：陪睡——玩具陪睡？不宜提倡！

從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，并養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日后容易患學校恐怖癥、考試緊張癥，對寶寶的身心發展不利。

培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。

錯誤做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險

國外專家已發現嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

專家調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發生意外的機會;

摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病;

可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時喂養，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;

限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環，如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。

錯誤做法四：蒙睡——寶寶出汗多，原因何在？

主要見于冬春氣溫較低的季節，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：

被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發“悶熱綜合癥”，可致寶寶大汗淋漓，甚至發生虛脫。

可能引起呼吸困難，或者窒息。寶寶睡覺時都應將頭部露在被子外面，以防發生不測。

錯誤做法五：熱睡——新生兒為啥不能睡電褥子

為給寶寶保暖，相當多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。

因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預熱，待寶寶上床后及時切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現，說明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開水，通常就會平靜下來，很快恢復正常。

錯誤做法之六：亮睡——開燈睡覺不利于兒童健康

有些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將臥室里的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。

醫學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。因為嬰兒的神經系統尚處于發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通夜亮著燈，勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

以視力發育為例，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。

錯誤做法之七：裸睡

夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調節功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強，導致腹瀉發生。為防止這一點，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。

初為人母，滿心歡喜，接踵而來的便是看護孩子的手忙腳亂。當孩子不舒服和生病時更是焦急萬分。所以，了解些護理知識，顯得格外重要。