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這樣做 腰部會(huì)更不健康

2017-07-31 19:49:38  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腰是我們身體中非常重要的一個(gè)部位,保護(hù)腰部對每個(gè)人來說都是很重要的。那么我們應(yīng)該如何保護(hù)腰部呢?腰酸常見的病因有哪些呢?下面就讓小

腰是我們身體中非常重要的一個(gè)部位,保護(hù)腰部對每個(gè)人來說都是很重要的。那么我們應(yīng)該如何保護(hù)腰部呢?腰酸常見的病因有哪些呢?下面就讓小編帶您詳細(xì)了解下吧!

你的“腰齡”早衰了嗎

如果出現(xiàn)以下情況,說明你的“腰齡”早衰了,需要改善自己的生活方式——

1、久坐之后突然起身,會(huì)感到腰部酸脹不適,直不起來;

2、偶爾運(yùn)動(dòng)一下,兩三天還會(huì)感到腰酸背痛;

3、彎腰摸腳趾,同齡人做起來比較輕松,而自己很費(fèi)勁甚至腰還有點(diǎn)疼。

“腰齡”為何會(huì)早衰

高梁斌教授表示,“腰齡”之所以早衰,不良姿勢是主因。研究表明,人在仰臥位時(shí)椎間盤內(nèi)的壓力最小,坐位或腰椎前屈位時(shí)壓力最大。而在日常的活動(dòng)中,久坐和腰椎反復(fù)前屈特別多。長時(shí)間保持這種姿勢不變,會(huì)增加腰椎間盤的壓力,這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂,椎間隙變窄,腰椎受壓后整體縮短,嚴(yán)重時(shí)壓迫神經(jīng),引起下肢麻痛不適等病癥。

哪些不良姿勢會(huì)導(dǎo)致“腰齡”早衰

1、長時(shí)間久坐,用同一個(gè)姿勢使用電腦、打麻將或開車;

2、長時(shí)間斜靠或蜷曲在沙發(fā)上看電視;

3、不良睡姿,如腰背屈曲;

4、彎腰突然用力搬重物。

同時(shí),肥胖也會(huì)讓腰椎疲勞,尤其是“啤酒肚”明顯的肥胖者,腹部脂肪就像是掛在腰上的沙包,更會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān),椎間盤內(nèi)壓力升高。

腰還是一個(gè)比較怕冷的部位。如果一味貪涼,比如夏天猛吹空調(diào)、電扇,腰背部的肌肉就會(huì)受冷痙攣,使局部血液循環(huán)變慢,影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng),就會(huì)加快椎間盤的變性。

腰酸常見的病因

①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。

③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛,這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。

④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋的病,這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。

總結(jié):綜上所述,我們每個(gè)人都應(yīng)該要保護(hù)好腰部。做好腰部保養(yǎng)對我們來說是很關(guān)鍵的!

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