生活中，對于愛美人士來說，有兩大克星一直困擾著他們，一是肥胖，二是長痘。特別是痘痘，讓很多人羞于交際，自卑不敢抬頭，嚴重地影響著廣大朋友的形象和心理。其實，長痘不僅跟體質、精神壓力相關，其跟患者的飲食也有很大的關系，所謂萬病始于口，有些食物不僅會影響痘痘的愈合，更會導致痘痘的產生，具體內容我們一起來了解下！

治病先求因，我們為何會長痘？

對于人的分類，有很多種，男人、女人，好人、壞人，胖子、瘦子，在“面子工程”中，痘痘也成了分類的依據，有些人從不長痘，而有些人常年戰“痘”，且此起彼伏、綿延不絕。因此，在“痘患”的世界里一直存在著一個問題：我們為何會長痘？

痘痘在中醫中成為痤瘡，其不僅是青春期特有，其亦可發生在成人身上，即我們常說的成人痘。在臨床上，很多原因都可以引起痘痘，包括遺傳因素、脾胃失調、上火、毛囊發炎、精神壓力過大、內分泌失調以及其他病因。在這些病因中，內分泌失調、脾虛、上火跟飲食最為相關，也最易造成痘子此起彼伏。

內分泌失調

在現實生活中，有這樣一類人群，他們經常抱怨自己的體質不好，喝口水都會長胖。其實，這就關乎著我們的內分泌系統，如果一個人長期吃高脂肪、高熱量的食物，便很容易造成內分泌失調。內分泌失調使得人們的肌膚狀況惡化，除了滋生黃斑、色斑，痘痘更是張狂。

脾虛

脾虛導致長痘，很多人應該都會感到陌生，或許從未聯系到一起。脾虛長痘最易發生在成人中，多是由于飲食不節造成。中醫認為濕熱是導致痘痘的主要原因，常見有上焦濕熱、中焦濕熱、下焦濕熱，其中中焦濕熱可由脾虛造成(橫膈以下至臍內臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內臟)，所以脾虛失盛會導致臉上長痘。另外，我們常說千寒易除，一濕難去，脾虛體濕導致的痘痘也很難去除，需要長期調理及嚴謹飲食。

上火

上火也是長痘痘的一個常見原因，生活中很多人宜吃餅干、麻辣燙、火鍋、油炸食物、辣椒等就會長痘，這便是上火引起的痘痘。比如很多朋友額頭長痘，這就說明其心火旺盛，血液循環受阻。

長痘了這些東西就戒了吧

忌口，忌口！把自己放在心頭上是為忌。本公子曾經看過這么一句話：那些著裝精致的人，一定審美高超；那些身材緊致的人，一定自律又積極；那些妝容精致發音標準的人，大致也都有著自我要求和良好的素養。沒錯，自律和自我要求是一切美好呈現的起始，無論內在還是外表，對于長痘亦是如此，為了美好的面容，下面這些該戒的就戒了吧！

1、辣椒等刺激性食物

雖然很多人說吃辣椒有種種好處，本公子不予否認，但是長痘的朋友還是戒了吧。吃辣椒長痘已是痘患們公認的事實，可是很多人還是忍不住吃，結果只能是圣“痘”士。此外，像蔥，姜，蒜等都容易刺激人體內分失調，導致長痘，因此長痘的朋友盡量也不要吃這些。

2、薯條等油炸類食物

很多朋友在吃完一頓炸雞腿以后，就會冒痘，這是典型的上火長痘癥狀。油炸類食物，像油條、煎包、炸薯條、方便面等都是高熱量、高油脂食物，這類食物易給人體帶來負擔，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘，所以痘友們，這些都戒了吧！

3、冰激凌等高糖類食物

首先，長痘的人冰激凌就不要在惦記了，從此跟它告別吧，吃冷飲對人體來說，本身就百害而無一利，另外長期吃冷飲很容易造成脾虛體濕。若因濕熱長痘，那很不幸地告訴你，痘痘將跟你不離不棄。對于高糖類的食物，一般火氣都很大，如巧克力餅干等，很容易引起痘痘的生長，所以長痘的朋友，高糖類食物也就戒了吧！

這不能吃，那不能吃，我該吃些什么？

看到這里，很多痘友肯定會抱怨，尤其是愛吃辣椒、油炸食品及甜食的朋友，這也不能吃，那也不能吃，那我還能吃什么？首先，我們要自律，因為我們渴望姣好的形象；其次，良好的飲食習慣不僅關乎形象，更關乎健康，所以有原則的飲食應當融入我們的日常生活中。

結語：正如文中所說，好的形象必定依托于嚴格的自我要求，管住嘴，嚴謹飲食，不僅是好身材的保障，其也是“面子工程”、好身體的基礎。正所謂，好身體吃出來，好身材吃出來，吃為人生第一大事，當然也能吃出好氣色、好皮膚來。