血液循環(huán)不好怎么辦 這些食物可保護血液
我們的生活中往往會因為這樣或者那樣的原因?qū)ξ覀兊纳眢w造成危害，而我們身體之中必不可少的元素，血液往往就是最容易被外界污染的，而有些朋友會吃一些這樣或者那樣的清血的藥物或者保健品，但是有時卻會給我們的身體帶來傷害，今天拙者為大家?guī)淼木褪且恍┰谌粘Ｉ钪芯涂梢詭椭覀兘鉀Q這個問題的食物把！
血液的重要性
人體之中體液占了我們體重的七成還要多一點，而血液有是其中占了大部分的，一個人要是血液出了問題，往往就會嚴重的危害到身體健康，而其他的身體組織器官保養(yǎng)調(diào)理的方法還有跡可循，但是血液我們要怎么調(diào)理呢！今天拙者為大家?guī)淼木褪侨绾握{(diào)理我們的血液！
血液不干凈，會變得粘稠不暢，導(dǎo)致血液疾病提前、身體器官機能下降，讓女人衰老提前，這時候做再多的外部保養(yǎng)也是多余的了。因此，不要覺得上了年紀才需要考慮心血管保養(yǎng)問題。日常保養(yǎng)也不難，平時多吃排毒利血的食物，就能輕松擁有紅潤氣色和健康身體。
血液是生命的根本，如果自身血液干凈無污染，身體自然就健康了，也不用擔心提前衰老的問題了。因此，必須做好血液凈化的工作。血液的污染與平時的飲食是密切相關(guān)的，凈化血液可以通過調(diào)節(jié)飲食來調(diào)理。那么，哪些食物是可以清除血液雜質(zhì)、保護心血管健康的呢？
1、綠茶：血液最佳調(diào)節(jié)劑
茶一直是一樣好東西，而且茶的文化在我國也是源遠流長，他對我們的身體有很好的調(diào)理保健的效果，那么下面我們就來看看茶是怎么樣調(diào)理我們的身體的吧！
一項調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。
最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
2、黑豆：血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的神奇之處就在于他可以幫助我們加快血液的循環(huán)，通過讓我們的血液循環(huán)的加快，排出血液中對人體有害的雜質(zhì)，幫助我們達到清血的效果！
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
3、獼猴桃：血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。
4、蕎麥面：強韌血管，身體更結(jié)實
蕎麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木猓赜械馁嚢彼帷⑸彼帷⒌鞍彼岫际茄航】邓匦璧陌被幔环Q為不折不扣的“完美食品”。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。
5、洋蔥：降血脂
含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
6、卷心菜：增加血管彈性
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。
此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
7、青魚片：血質(zhì)“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。
8、裙帶菜：血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
9、大蒜：血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
10、玉米：軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
11、西紅柿：保護血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
12、蜂膠：提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。
與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素p等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。
13、茄子：血管軟化劑
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
14、胡蘿卜：促進血液循環(huán)
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習慣，能使臉色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，就可以滿足一個人一天的必需量。
結(jié)語：怎么樣看完今天的文章之后是不是有一種“原來這些食物還有這樣的效果的驚訝感”其實我們的生活之中很多常見的食物都有著很神奇的功效，只是我們沒有把他們的功效開發(fā)出來，我們只要善于發(fā)現(xiàn)就會找到很多可以幫助我們健康養(yǎng)生的食物或者物品！
