說起毒素的大家想到最多的可能是宿便，其實人體內的毒素分為多種如自由基、脂肪、尿酸和乳酸等。而且毒素還分為外界的毒素，如空氣污染、農藥殘留、輻射、重金屬等等，這些毒素對人體造成了傷害，甚至引起疾病。那么，除了外界污染造成的毒素，還有什么原因會引起人體毒素呢？

其實，人體毒素的產生和很多因素有關，飲食習慣就是其中的主要一種。今天，我們就一同來了解哪些飲食習慣會增加人體毒素。

一、蹲著吃飯

其實現代人少有蹲著吃飯的習慣，但不排除一些人的存在，蹲著吃飯一方面是不科學，會造成食物的堆積，形成毒素，另一方面會傷害胃腸道。

首先，蹲著吃飯時，胃部、下肢都會受到擠壓。一方面血液循環受到阻礙，妨礙人體向胃部的供血，血液循環受阻，自然會出現消化道不良。不能被及時消化的食物自然會在胃里堆積，容易形成脂肪毒素，食物在胃內發酵，產生細菌，出現胃火、口臭等現象。這也是在變相的給身體增加毒素。

其次，蹲著吃飯還容易導致吃飯速度過快，因為蹲著腿部容易疲勞，吃飯速度自然會加快，這也導致一方面食物缺少了細嚼慢咽，營養不能被人體充分吸收。

另一方面，吃飯過快，食物容易燙傷消化道，使粘膜出血和誘發消化道粘膜增生、潰瘍等。

所以，蹲著吃飯反而會導致人體的出現疾病，食物不能充分被消化，引起胃腸毒素增加。

二、趴著吃零食

現在距離春節越來越近，很多年輕的朋友會選擇宅在家中，趴著吃零食已經是一種常態了。而這種姿勢看似很舒服，但是卻會給健康帶來很多危害。

首先，趴著吃多些會壓迫胃部，不利于食物順利的進入胃部，容易在食道內停留，不利于消化吸收。

其次，趴著的時候，胃部的正常收縮也會受到影響，長時間會造成脂肪的堆積，出現脂毒。而食物不能被重復消化吸收，則容易發酵產生有害物質，也就是人體的毒素。

所以，趴著吃東西也不可取。那么，很多人對吃飯的姿勢有疑問，到底是坐著好還是站著呢？

三、正確的吃飯姿勢

現在大多數人都采取坐姿吃飯，因為這種姿勢更輕松，但是也有一些人認為站著吃飯更科學。下面一同了解這兩種姿勢的優缺點。

1.坐著吃飯

首先，坐著吃飯人體容易放松，不會有疲憊感。而其現代社會大家更講究禮儀、禮貌，坐著吃飯屬于一種禮貌的行為。而且，坐著吃飯不會太匆忙，更有利于細嚼慢咽。

其次，坐著吃飯也有一個缺點，坐著吃飯容易對胃部造成壓迫，不利于消化，如果飯后久坐還會引起脂肪堆積。

2.站著吃飯

現代有科學家提出站著吃飯更有利于健康，首先，站著吃飯血液的供給更充足，有利于食物的消化吸收。

其次，站著吃飯胃部不會受到壓迫，有利于胃的蠕動和消化。

但是，站著吃飯還有一個缺點，腹腔的內網膜無法支撐胃部的重量，出現胃下垂的現象。

所以，各種吃飯的姿勢對人體的影響也是不同的。還有一些不良的飲食習慣，如邊吃飯邊說話、帶氣吃飯、暴飲暴食和飲食不規律等。這些都是變相的傷害身體，導致人體內毒素增多，尤其是胃腸道中的毒素

結語：身體的內毒有多種，而且產生的原因也不同，所以想要身體健康和體內毒素少，一定要從各方面著手。上文我們簡單的給大家介紹了吃飯時一些不良的姿勢會給身體帶來毒素，我們除了要避免這些姿勢，還可以利用保健品給身體排毒，希望通過這里的了解，你也能做到身體干凈健康。