正常心跳 影響人體心跳的因素有哪些
世界上沒(méi)有兩片相同的葉子，也就是說(shuō)世界上也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人，所以說(shuō)人的心跳都是不一樣的，那您知道每個(gè)人的正常心跳是多少那？您知道一分鐘心跳多少正常嗎？今天小編就為介紹一下有關(guān)影響心率的因素的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看哦。
一分鐘心跳多少正常
一分鐘你的心跳是多少呢？您是否連接一個(gè)人一分鐘心跳多少次才算正常了呢？來(lái)看下不同人群的心跳多少算正常的哦，一起過(guò)來(lái)了解下吧。
一、老年人心跳偏慢，一般為55—78次。
二、嬰幼兒心跳比成人快，初生嬰兒110—150次，2歲時(shí)85—125次，4歲時(shí)65—105次。
三、健康成人為60—100次。正常成人在安靜時(shí)為70—80次，女性稍快。
四、影響心率快慢的因素
同一個(gè)人，在睡眠或安靜時(shí)心率減慢，運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)心率加快。
某些藥物、疾病、飲料等會(huì)使心率加快或減慢：
成人心率超過(guò)100次(一般不超過(guò)160次)、嬰幼兒超過(guò)150次，稱為竇性心動(dòng)過(guò)速(www.yiqig.cn 一起過(guò))。常見(jiàn)于正常人運(yùn)動(dòng)、興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒和喝濃茶后;也可見(jiàn)于發(fā)熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如心率在160—220次，稱為陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速。
成人心率低于60次(一般在40次以上)稱為竇性心動(dòng)過(guò)緩。可見(jiàn)于長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員;病理性的見(jiàn)于甲狀腺低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃膽、以及洋地黃、奎尼丁、或心得安類藥物過(guò)量或中毒。如心率低于40次，應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯。
心率超過(guò)160次或低于40次，大多見(jiàn)于心臟病病人，常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適，應(yīng)及早檢查，對(duì)癥治療。
影響心跳的因素
1.心動(dòng)過(guò)速
成人安靜時(shí)心率超過(guò)100次/分鐘(一般不超過(guò)160次/分鐘)，稱為竇性心動(dòng)過(guò)速，常見(jiàn)于興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后，或見(jiàn)于感染、發(fā)熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態(tài)下，或見(jiàn)于應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。
2.心動(dòng)過(guò)緩
成人安靜時(shí)心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上)，稱為竇性心動(dòng)過(guò)緩，可見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的健康人和運(yùn)動(dòng)員;或見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過(guò)量。
如果心率低于40次/分鐘，應(yīng)考慮有病態(tài)竇房結(jié)綜合征、房室傳導(dǎo)阻滯等情況。如果脈搏強(qiáng)弱不等、不齊且脈率少于心率，應(yīng)考慮心房纖顫。
3.正確看待竇性心動(dòng)過(guò)緩
很多人都會(huì)有竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)是正常的，不必過(guò)于擔(dān)心。竇性心動(dòng)過(guò)緩是指心率低于60次/分鐘的人，是否會(huì)出現(xiàn)此癥狀，與其心跳過(guò)緩的頻率和引起心跳過(guò)緩的原因有關(guān)。
在安靜狀態(tài)下，成年人的心率若在50～60次/分鐘之間一般不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。尤其是一些訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員以及長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人，在安靜狀態(tài)下即使其心率在40次/分鐘左右也不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。
但是一般人的心率若在40～50次/分鐘之間，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、乏力、頭暈等癥狀，若其心率降至35～40次/分鐘則會(huì)發(fā)生血流動(dòng)力學(xué)改變，使心腦器官的供血受到影響，從而出現(xiàn)胸部悶痛、頭暈、暈厥甚至猝死。
如果自我感覺(jué)沒(méi)有任何不適，不用去理會(huì)心電圖所說(shuō)的“竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊”，但如果出現(xiàn)胸悶、乏力、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，比如動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超等檢查，了解心動(dòng)過(guò)緩的病因，如果心跳過(guò)慢，可以通過(guò)安裝心臟起搏器緩解癥狀，改善預(yù)后。
日常保健
心率增快危害健康、縮短壽命，增加心血管病的發(fā)病率和死亡率。如何才能使靜息心率能保持在60次/分鐘左右：
1.運(yùn)動(dòng)
常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率變慢。雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運(yùn)動(dòng)心率是“170-年齡”，如一個(gè)50歲人，運(yùn)動(dòng)心率控制在120次/分鐘為宜，過(guò)快說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，達(dá)不到也起不到效果。運(yùn)動(dòng)前要自覺(jué)舒適、無(wú)疲勞感，一般運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)1小時(shí)，而且每次最佳時(shí)間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅(jiān)持3次運(yùn)動(dòng)。
2.改正不良的生活方式
熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導(dǎo)致失眠。還應(yīng)定時(shí)大便，保持排便順暢。
3.保持適當(dāng)體重
肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來(lái)保持適宜的體重。
4.保持心態(tài)平和
生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因?yàn)榫o張、生氣等情況出現(xiàn)心率過(guò)快，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。
5.藥物治療
某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長(zhǎng)壽命。
心動(dòng)過(guò)速怎么辦
1、盡量使頭部后仰或軀體前彎。
2、用手指、筷子等刺激咽部，以誘發(fā)惡心或嘔吐，由此興奮迷走神經(jīng)而減緩心跳。
3、向一個(gè)已經(jīng)相當(dāng)膨脹的氣球再盡量吹氣。
4、深吸一口氣后屏住氣，再用力把氣呼出。
5、用冰袋(冰袋內(nèi)水溫保持4℃)圍繞頸部，直至發(fā)作終止。
6、面部浸入10℃冷水中，直到不能繼續(xù)屏氣時(shí)抬頭吸氣，反復(fù)3-5次。
7、對(duì)于突發(fā)的心動(dòng)過(guò)速可讓病人大聲咳嗽、深吸氣后憋住氣用力呼出、手指刺激咽喉部、壓迫眼球上部等處理，如果不能緩解，病人仍頭昏、出冷汗、四肢冰涼，應(yīng)立即送醫(yī)院救治。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您可以測(cè)試一下自己的心跳是否是正常的心跳，在一分鐘內(nèi)心跳多少次呢？您也已經(jīng)已經(jīng)知道影響每個(gè)人的心跳有哪些因素了吧，心跳過(guò)快或者是心跳過(guò)慢的話，都是不正常的，注意自己的心跳就是注意自己的健康。
