多喝水真的有益健康嗎 不一定
“多喝水”似乎成了很多人關心他人的口頭語。女：“親愛的，我感冒了”。男：“多喝水。”女：“親愛的，我頭疼。”男：“多喝水。”女：“親愛的，我餓了。”男：“多喝水。”女：“……”總之，對一切缺乏健康常識的人而言，“多喝水”就是最行之有效的方法了。但事實上，多喝水真的能起到那么多的功效嗎？未必！
誤解一：多喝水治愈感冒
專家表示，感冒后多喝水是對的，水可以幫助將體內毒素排出。但需要注意的是，休息和正當的藥物治療才是對付感冒的關鍵。而且，感冒期間過多的飲水不僅會給人的腎臟帶來負擔，還可能導致水中毒，出現頭暈、惡心等癥狀。因此，對于感冒，我們不能單純地多喝水，如何飲水也是很有講究的。
專家建議，感冒期間應采用間斷性飲水的方式，一次不要超過300ml。
誤解二：多喝水治唇干
每當我們嘴唇干裂的時候，都會不自覺地用舌頭去濕潤，自然也會認為嘴唇干裂是因為缺水導致，其實不然。專家表示，嘴唇干裂主要是由于空氣的干燥和人體維生素的缺乏導致，和人體缺水沒有直接必然的關系。除此之外，像喉嚨癢、喉嚨痛等癥狀，靠喝水也是解決不了的。
誤解三：多喝水對身體好
如果本文說多喝水對身體不好，恐怕會有無數塊磚頭砸向小編。所以，這里小編只好采用委婉點的表達：多喝水對身體有諸多好處，不過凡事因人而異，要根據每個人的體重、運動量、排泄量等復雜因素才能確定個人飲水的最佳量，切忌絕對量化。而且，專家聲明，喝水過多會對腎臟和肺臟造成傷害，還有喝水過多導致尿血的傳聞。
所以，就像一句廣告詞所說的：喝水雖好，也不要貪杯哦。
飲水的最佳方式
餐前飲水
餐前一小時飲水能夠讓疲乏的身體快速補充水分，促進食物的消化吸收。
餐后飲水
餐后不能立刻飲水，會稀釋消化液，也應選擇在一小時后飲水。
睡前飲水
人在睡覺中無法補充水分，因此睡前要喝一杯水，避免人體水分缺失。
早起飲水
早上起床后人會有生理缺水的狀況，因此，喝一杯溫水能很快緩解脫水癥狀，讓細胞恢復活力。
總之，凡事要辨證地看待，喝水亦是如此。
