花草減壓：取悅你的感官世界、取悅生活很簡單

聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺，這就是花草減壓中強(qiáng)調(diào)的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色；用鼻子嗅聞芬芳；聽到清風(fēng)與細(xì)雨拂過花枝的聲音；用唇舌品嘗花草美食的味道；用手去觸碰綠葉與枝干。在這般與花草密切的接觸中，獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中，尤以視覺和嗅覺的效用最為明顯，這也是我們在家種花草時(shí)最容易達(dá)成的效果。

視覺：色彩療法在園藝上擁有最天然的應(yīng)用。

藍(lán)色系花朵具有鎮(zhèn)靜作用；飽和度高的紅色花朵能夠增加興奮度；當(dāng)然，所有人都知道，“看綠”是相當(dāng)減壓的一招，綠色能夠明顯鎮(zhèn)靜情緒，松弛神經(jīng)，讓我們變得淡定。

嗅覺：種幾盆香草，恭喜，你就已經(jīng)踏入芳香療法的大門了。

香葉天竺葵的清香，能夠鎮(zhèn)靜情緒，幫助入睡；迷迭香的濃郁藥香，能夠治頭痛，改善神經(jīng)衰弱；而被視為浪漫象征的薰衣草，它的味道能夠平衡神經(jīng)中樞，消除憂慮，帶來寧靜的心境。

養(yǎng)對(duì)花，就能開啟自己的另一面！

播種、發(fā)芽、花開、花落？在這種生命的循環(huán)中進(jìn)行的園藝，不僅能夠幫助我們美體瘦身，還能減緩身心壓力。目前，園藝治療在國際上已經(jīng)發(fā)展出諸多種方式，如治療花園、藥草療法、插花、押花等植物藝術(shù)等。

押花創(chuàng)作

　　消除不安，平復(fù)心情

押花是指將鮮花、樹葉等，經(jīng)過整理加工，運(yùn)用特殊的工具進(jìn)行脫水，使之保持原有色彩，再以此為素材，構(gòu)思創(chuàng)作出新作品的一種手工藝術(shù)。押花除了花草素材外，還需要運(yùn)用干燥板、海綿、白紙、膠等輔助材料。押花作品無論是裝飾自己家居，或是作為手制禮物送給朋友都會(huì)很受歡迎，而創(chuàng)作押花的過程，更是園藝治療中經(jīng)常采用的一種方式。那種疏淡明朗的境界幾乎是每個(gè)人都向往的。

推薦理由：消除不安心理和急躁情緒，平和心情。在創(chuàng)作過程中，無論是花朵的色彩、味道，還是用手直接觸摸到的感受，都能帶給人平和的愉悅感。對(duì)于一花一草的愛戀而創(chuàng)造出的押花作品，都是賦予我們成就感的物品。

花草減壓勞動(dòng)課

1、綠蘿：獲得足夠成就感。

栽培十分容易，水插幾乎百分百成活，而且只需要普通的室內(nèi)光線就能夠健康生長。會(huì)讓栽培的人得到足夠的成就感。此外，綠蘿還是最常見的室內(nèi)造氧植物，能夠有效吸附甲醛等污染氣體，清新的空氣有助于幫助我們頭腦清醒。

2、薄荷：讓你剎那靜下來。

幾乎是香草植物里容易種植的No.1，生長迅速，嫩綠色是居室里靜氣凝神的點(diǎn)綴。而且，它的葉片是泡茶的好材料——花草茶也是園藝治療的內(nèi)容之一喲，酷暑里泡杯薄荷茶，清涼感頓時(shí)讓人靜下來。嗯，廚房里放一盆可以“喝”的花，想想都覺得美妙！

3、三色堇：讓你興奮+陽光。

小小的綠色植株，可以從3月到9月都盛開出大量的花朵，花形有趣，形似貓臉，因此也被稱為“貓臉花”。花朵的色彩豐富艷麗，能夠刺激和興奮視覺神經(jīng)。因?yàn)樯鲜鎏厣幕ǘ涓稍锖笫侵谱餮夯ǖ某Ｓ盟夭模⑶野l(fā)展出不少經(jīng)典創(chuàng)作應(yīng)用。

4、落地生根：給你充電讓你滿格。

在以生命力堅(jiān)強(qiáng)著稱的多肉植物中，落地生根是排名靠前的品種。它根淺，只需幾厘米厚的泥土便可生長；耐旱，即使一個(gè)月不澆水仍然頑強(qiáng)生存；易繁殖，這也是它得名的原因，葉子上長出的不定芽，落在土里便會(huì)長成一棵新植株。這種生命力，好正面哦，是我們學(xué)習(xí)的好榜樣！

5、非洲堇：恬靜的美麗心情。

栽植最普遍的室內(nèi)花卉，只要有微弱的自然光甚至只是燈光，都可以開出艷麗的花朵，而且花期超長。它的繁殖方式也很有趣，剪下葉片插在土中，便能夠長出新的植株，粉、藍(lán)、紫系的花朵，賦予主人寧靜的心境。

6、吊蘭：讓你心胸開闊。

在生長季節(jié)，吊蘭會(huì)在葉間生出簇簇小苗，逐次向外伸展，生生不息的感覺，令我們感覺到旺盛的生命能量。同時(shí)，這種延展的姿態(tài)也能讓我們不由得跟隨著放開心胸。