如何對抗你心理的偏差

我們常常會聽到人們這樣說，只要我們在生活中總是能夠做出正確的決定，那么幸福其實就掌握在自己的手中了。似乎決定的正確性常常依賴于我們對于未來的準確預測。而不幸的是，心理學家們發(fā)現(xiàn)我們在對未來的狀態(tài)進行預測的時候通常會產生5中主要的偏差形式。

當然也有好消息，研究表明這些偏差也是可以進行防御的。理解并牢記這些偏差會有助于你做出正確的決定從而生活的更加從容和幸福。

1、差異性偏差

1）什么是差異性偏差？

試著想象一下：有2份工作供你選擇，第一份工作是讓人感興趣的，并且年薪6萬。第二份工作是讓人比較厭煩的，年薪有7萬。為了討論方便，我們假設其他的條件都一致，你會做何選擇？這種差異性偏差可以預測人們將會一致過高的估計多出那1萬美金的價值，認為它將遠勝于感興趣的工作所帶來的愉悅。因此，研究表明，即使使我們更加不開心并且事實上多出的那份錢也與事無補，但有更多人會義無反顧的選擇那份讓人厭煩的工作。

2）如何對抗差異性偏差？

拋棄慣常的思維——直接比較選擇通常是非常困難的，因為我們永遠都是在比較蘋果與橘子的權重。我們應該把焦點集中到每種具體情況的利弊，然后再做決定。

2、預測偏差

1）什么是預測偏差？

在 沒有采購單的情況下，饑腸轆轆的我們跑進超市去購物，往往需要一種強大的意志才能避免自己去買那些美味的“垃圾食品”。當我們滿載而歸時，我們會很好奇自 己為什么會買了這些不健康的食品，而單單忘記了那些本來應該買的健康食物，譬如大米和意大利通心粉。有相當一部分理性主義者也會犯這樣的錯誤，因為人們常常低估了自身行為和外生變量對未來效用的影響，從而夸大了未來偏好與現(xiàn)在偏好的相似度，由此產生了預測偏差。

2）如何來防止預測偏差的產生？

如果想做出明智的決定，就需要讓自己對未來預測的情感與做出選擇時的情感大致一致。兩者之間的差異越大，那么做出決定的錯誤的幾率便會越高。

3、影響偏差

1）什么是影響偏差？

人們常常會過度估計他們對于未來事件的情緒反應。研究發(fā)現(xiàn)在一段關系分手之后的兩個月人們的情緒并不像他們在分手時所預測的那樣糟糕。在一些其他的情境之下也同樣有效：比如球迷們在自己支持的球隊獲勝之后的喜悅心情并不如他們所預計的那般強烈。

2）如何對抗影響偏差？

首先，有意識的拓寬你對于未來的關注度，提醒自己其他事件是會對你所關注的事情產生影響的。其次，提醒自己合理化可以減少無論是積極或者消極事件對于未來情感狀態(tài)的影響。一定要記得，未來事件對于我們自身的情緒影響，無論是喜是悲都不如我們所想象的那般強烈。

4、回憶性偏差

1）什么是回憶性偏差？

當我們針對未來做出決策的時候，通常會自然的使用過去的樣本作為參照來考慮。不幸的是我們所用來作為決策依據(jù)的記憶種類大多是一些讓我們產生過積極或者消極情緒的極端例子。一個研究表明如果讓旅客們自由回憶自己的乘車經驗時，他們通常會想到自己錯過列車時那些最糟糕的體驗。結果發(fā)現(xiàn)他們如果在當天后來又錯過了列車，所體驗的消極情感的強度要遠遠大于那些較少回憶錯過列車的人們。

2）如何對抗記憶的偏差？

在你做決定的時候去充分回憶過去所經歷的事件，來平衡你的情感體驗。這樣你可以很容易地意識到你是否是在回憶那些最讓你刻骨銘心的極端記憶片段。

5、信念偏見

1）什么事信念偏見？

隨著時間的推移，我們建立了許多經驗法則的情況，使我們很高興（或不滿意） 。不幸的是，我們往往過于概括這些信念的情況，但他們并不適用。

研究發(fā)現(xiàn)，4個共同的信念偏差：

對比效應往往是不正確的信念，一個壞的經歷后有一個好的經歷，將更加愉快，（并且，一個壞的經歷在一個好的經歷后出現(xiàn)，將會更壞）。研究顯示，果凍豆的味道可能是一個海市蜃樓。

更多的選擇往往不是更好：研究發(fā)現(xiàn)，當人們有較少的選項可供選擇時，他們可以更加幸福，甚至更好的被激發(fā)。

適應：人們往往預期，反復經受某種經歷將減少它的樂趣。對冰淇淋，酸奶和音樂得研究顯示，無論是喜歡它較多，或者至少是不喜歡它較少，大多數(shù)人適合這些口味。

確定性：人們預期，當減少了不確定性的情況時，會感到更加的幸福。通常情況下，雖然，神秘可以增加樂趣。

2）如何對抗信仰偏見

研究表明，我們被動搖的次數(shù)取決與我們在多大程度上相信這些偏差。所以在讀過這個帖子之后你在理解的基礎上有可能會有意識的去對抗這些讓我們產生錯誤理念的偏差哦！