拖延癥是什么？

1991年，George Arthu rAkerlof 發表了一篇論文，叫《拖延與順從》。其中提到他自己有一次拖延了八個月，才把一箱早該寄出的衣物送去郵局。這篇文章發表之后，關于“拖延”的研究，開始進入各種學家的視野。

十年之后，2001年，這個人獲得了諾貝爾經濟學獎。

記者圈子里面流傳一個說法，說如果你忽然看見誰今天在微博上異常活躍，曬曬TA的花花草草貓貓狗狗，東家長李家短，跟TA八桿子打不著的事情TA都要跟著去嚷嚷兩句，那八成是TA的截稿日期要到了：這是垂死掙扎的各種表現。

George Akerlof當然不是因為拖延才獲得了諾貝爾經濟學獎，記者們也并非在交稿前一刻變得無比八卦而完成那些即時的稿件。可重要的是，從天才到普通人，拖延是我們人性的一部分。

和抑郁癥、強迫癥（等）不同，至今心理學的臨床診斷里面，尚未出現過“拖延癥”這個詞語。盡管“拖延”似乎在“吞噬”著我們的耐心、精力甚至體力，但它還遠不能被稱為一種疾病。

所以別擔心：）。

那，各路學家研究了這二十多年，有很多相關的理論，所謂“戰拖”的方法一一在江湖上出現。加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”：

U=EV/ID

戰拖=信心*價值/沖動*回報延遲

我列出這個公式來，沒有更深刻的意思，只是想讓你們覺得“哇曬，牛X”。我真正想說的是，是否拖延，其實本質上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。

人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。所以你上無聊高數課會遲到，但是你跟女朋友約會就不遲到；老板在辦公室你就不會遲到，老板出差你就昨天晚上忘了訂鬧鈴。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關重大的事情，沒有困難創造困難你也在所不辭。

這個世界上沒有人是“拖延成性”。相信我，你都是有選擇地在去拖延。

而更有趣的是，拖延也確實會帶來價值。

一、

在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做正事，我們賞花摸狗吃薯條刷微博，創造一切和它不相關的事情。可是其實你并非什么都沒有做。你的潛意識一直在處理相關信息。你一邊享受“偷來”的愉悅，一面不斷地為自己尚未做的事情感到焦慮。這個過程里面你甚至還會收集和“做正事”有關的一切信息。你收集一根一根稻草，放在駱駝背上，等著drive你去行動的最后一根。

二、

當然，有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。這其實也是拖延本身所給你傳遞的價值：你能夠通過它，來區別事情的重要性：辨別哪些事情對你是真正重要的，哪些其實無足輕重。有些事情的代價，你愿意承擔。有些事情你越拖越捉急，盡管情形糟糕，你還是會爆發去努力去做。

三、

我還很欠抽地想說，拖延還能帶來創造力！

很神奇。很多人說，常常拖了一周沒有寫稿，卻在deadline前的兩個小時，哇曬，靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛X的創意，都在最后一秒出現的。（@點名時間何峰 也寫過一篇文章，專門講最大的限制，往往帶來最大的創意《遠離廟堂-限制和創意的關系》。

我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個工作方式，以來激活自己的創造力。你的腎上腺激素在deadline之前加速分泌，你調用你全部的資源，趕在deadline之前拼命做完。

我無數次信誓旦旦說，哇曬，如果我當初不是這么拖延，如果我更早一些準備，我一定能做的更好，你看現在這個草草的結果，并非我的實力。我的經驗是，忘了這個話吧：）你其實已經盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，亦花費了大量的精力在截止前一刻行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現在的結果。

四、

借用 @璇兒 在一次工作坊上說的話：其實人最舒服的，是在怎樣的狀態之下，就接納怎樣的狀態；而最糟糕的，則是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初（注3）。

所以，面對這個人性的、可愛的，會帶來些焦慮感，亦可能帶來靈感的的“拖延”，不要捉急，請去享受它：）。