哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀
2017-05-13 14:29:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在不止女性會出現(xiàn)更年期癥狀，男性也會，那么那些男性更易出現(xiàn)更年期癥狀呢，又有哪些調(diào)理方法呢？
現(xiàn)在不止女性會出現(xiàn)更年期癥狀，中老年男性也會發(fā)生更年期的問題。那么，哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀呢？據(jù)日本的一項調(diào)查研究顯示，銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士易出現(xiàn)更年期的癥狀，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運動突然終止者，也都容易患此病，因此，以上這些男士應(yīng)該做好防治的準備。
其措施主要有：經(jīng)常進行全面的身體健康檢查，一旦確診為男性更年期癥狀，及早對癥下藥。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
調(diào)劑飲食。男性進入更年期后，要保證全面的營養(yǎng)，要經(jīng)常吃魚、肉以補充氨基酸。山藥、芝麻、豆類等對前列腺有益。富含維生素c的食品對骨骼、牙齒有利。胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營養(yǎng)專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃幾種食物：薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝點蜂王漿。
生活規(guī)律。堅持做一些有規(guī)律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動，最好每天參加1次，至少每周3次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康。堅持做好日常工作，盡量不改變以往的規(guī)律性的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以隨意選擇一二件自覺新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足。另外要保證充足的睡眠，改變不良嗜好，切記不要酗酒，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。
